Her sene bir cok insanın olumune bile yol acabilen ciddi bir hastalıktır. Yılın 1-2 ayı mutlaka grip salgını ortaya cıkar. Her yuz kişiden en az 10’u bu hastalığa yakalanmaktadır. Sağlıklı kişilerde, 10 gun icinde hastalık iyileşir; fakat bağışıklık sistemi zayıf ya da hasta olanlarda cok tehlikelidir.
Cok kolay ve hızlı bulaşan bir enfeksiyondur. Kişi hapşırdığında ya da oksurduğunde virus su damlacıkları halinde havada yayılır. Aynı ortamda bulunan kişilerin bu havayı solumasıyla virus burundan solunum yollarına girer ve buraya yerleşir. Boylece sağlıklı kişi de bu enfeksiyonla tanışmış olur. Bu virusun az bir miktarı bile gribe yol acabilir. Vucuda girdikten sonra ortalama 2 gun kulucka suresi vardır. Bu sure kısa olduğundan cok cabuk yayılır.
Bağışıklık sistemini guclendiren, zihinsel ve fiziksel enerjinizi artıran, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan cok sayıda meyve-sebze suyu karışımları ve smoothie tarifi var. Bunlardan, icerdikleri vitamin ve mineraller acısından sonbahara en uygun olan 3'unu sectik. Damak tadınıza en cok hitap edenini secip gunluk olarak tuketebilir ve yalnızca bir hafta icinde olumlu etkilerini gormeye başlayabilirsiniz.
- Portakal ve zencefilli iksir
1 portakal, 1 limon, 1 havuc, başparmak buyukluğunde soyulmuş taze zencefil. Temizleyip, kabuklarını soyduktan sonra meyve suyu sıkacağına hepsini atın. Cıkan suya dilerseniz 1 cay kaşığı zerdecal ya da Hindistan cevizi yağı ekleyebilirsiniz.
- Pancarlı, elmalı, havuclu kırmızı kokteyl
1 orta boy kırmızı pancar, 1 havuc, 1 orta boy elma. Aynı yontemle sularını sıkın. Arzu ederseniz bu karışıma birkac yaprak ıspanak da ekleyebilirsiniz. Hatta canı smoothie cekenler eldeki malzemelerden bir anda pancarlı smoothie de cıkarabilirler.
- Sirke şerbeti
1 su bardağı su, 1 yemek kaşığı elma sirkesi, yarım limon suyu, isteğe gore 1 cay kaşığı bal. En yaygın şekilde bilinen bir karışım olmasına karşın, modern cağda eskisi kadar rağbet gormuyor. Ancak, mide sorunlarınız yoksa mutlaka denemelisiniz