Cildinizi genc tutan yiyecekler

Soya filizi: Vucudun kendi hormonları kadar etkili. Cildi dolduruyor ve gerginliğini sağlıyor.

Ispanak, lahana: B vitamini bağ dokusunun sıkılığını destekliyor, seluliti onluyor.

Yeşil cay: Serbest radikallere karşı onemli hucre koruyucu maddeler iceriyor ve boylelikle yaşlılığın doğrudan hucrelerde durdurulmasını sağlıyor

Su: Hucrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Besinlerin hucrelere taşınmasını, atıkların da hucrelerden cıkışını sağlıyor.

Som ve ringa balığı: Vucudun acil ihtiyac duyduğu ama kendi başına uretemediği doymamış yağ asitleri iceren bu balıklar, hucrelerdeki yaşlılık surecini yavaşlatarak Anti-aging’de anahtar gorevi goruyor.

Sarmısak: Bileşimindeki allizin maddesi kan dolaşımını harekete gecirerek cildi arındırıyor. Boylelikle cilt sağlıklı bir renge kavuşuyor

Tavuk: Vucudun guzellik hormonları uretmek icin ihtiyac duyduğu yuksek değerde protein iceriyor. Ayrıca kolajen uretimini ve bağ dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor.

Zeytinyağı: Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam icin bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar icin mukemmel bir silah. Doymamış yağ asitleri hucreleri tehlikelerden koruyor.

Yumurta, sut: Dikkat cekici şekilde "niacin" maddesi iceriyorlar. Bu B vitamini depoları hucre yenilenmesi icin vazgecilmez olarak tanımlanıyor

Rezene: Haftada birkac kez sofrada olmalı. Kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hucre yenilenmesinde gorev alıyor

Avokado: E vitamini acısından oldukca zengin. Boylece serbest radikallere karşı iceriden de etki ediyor

Elma: Şeker ve ensulin cildi yaşlandırıyor. Buna karşın elma kan şekerini sabitliyor ve ensulin iniş cıkışını engelliyor

Yaşlandıran yiyecekler

Margarin: Kahvaltı ve kızartma yağı olarak sofralarda yer verdiğimiz margarindeki doymuş yağ asitleri cilt hucrelerine zarar veriyor ve vucutta yağ olarak depolanıyor, kısacası şişmanlatıyor

Kahve: Ensulin oranını artırdığı icin cilde zarar veriyor. Ayrıca stres hormonu kortizolu harekete geciriyor

Havuc: Havuc, muz, uzum ve mango gibi meyve ve sebze turleri, yuksek glisemik indeksleri dolayısıyla Perricone’nin yasaklı listesinde yer alıyor. Glisemik indeks, kan şekerinin bir oğunde ne kadar arttığını gosteriyor

Portakal: Her ne kadar vitamin acısından yuksek bir meyve olsa da şekeri yukseltmesiyle de biliniyor. Bu yuzden sağlıklı C vitamini alabileceğimiz meyveler elma ve limon

Pizza: Pizzadaki karbonhidrat yağ yakımını engelliyor. Ama haftada bir kez yemek zarar vermiyor

Alkol alımı cildi yaşlandırıyor

Şekerli besinler kana hızla karışır, ve sizi cabuk yaşlandırır.

Kırmızı et de cildinize zarar verir

Kızartmalardan uzak durun

Tuzdan olabildiğince uzak durun


alıntı