Mucize krem acı badem
Cilt hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Ergenekon, kadınlara cilt hakkında onemli ipucları verdi.

Cilt hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Ergenekon anlatıyor; “Cildinizi cok yıkamayın. Nemlendirici şart ama tonik hicbir işe yaramaz. Makyajınızı acı badem sutuyle temizleyin. Buhar banyosundan kacının.”

Binbir ceşit urun arasında secim yapamıyorsanız uzulmeyin. Bunlara hic gerek yok. Prof. Dr. Gonul Ergenekon sağlıklı bir cilt ve erken yaşlanmayı onlemek icin ne yapmamız gerektiğini soyluyor.

Cildimiz… Ona gercekten cok ozenli davranmamız gerekiyor ama coğumuz bunu dikkate bile almıyoruz. Ama vucudumuzun herhangi bir yerinde goruntumuzu bozacak bir kızarıklık, leke ya da yara izi oluştuğunda, ne yapacağımızı şaşırıyoruz. Ve en onemlisi cildimiz kırışmaya başladığında…

Cildiye uzmanı Prof. Dr. Gonul Ergenekon yaşlanmanın onune tamamen gecemeyeceğimizi ama beslenme ve cilt temizliğine dikkat ederek bunu geciktirebileceğimizi soyluyor. Botoks, dolgu ve laser konusunda da uyarıyor.

Ne zaman bir bakım urunu alsanız ya da tesadufen bir guzellik merkezine girseniz, hemen “Sizin cilt bakımına ihtiyacınız var, gozenekleriniz acılmış” gibisinden bir şeyler soylenir… Cilt bakımı yaptırmak gercekten bir ihtiyac mı?

-Cilt bakımı deyince herkesin yaptığı şey; yuze buhar vermek ve yuzu gereksiz yere sıkmak. Buhar banyosu benim hic sevmediğim bir şey. Yuzu aşırı ısıtarak cildin asit ve su dengesini bozmuş oluyorsunuz. Bu da cildi egzamaya hazırlıyor. Ayrıca buhar verdikce gozenekler daha cok acılır. Cilt lastik değil ki, hemen acılıp kapansın… Cilt alerjik mi, kuru ve hassas mı, cok mu yağlı? Bunları bilmeden her yuze aynı cilt bakımı uygulanıyor, yanında da bir bavul dolusu krem veriyorlar.

Peki bu bir bavul dolusu krem işe yarıyor mu, siz bir hekim olarak onaylıyor musunuz?

Aşırı umit vadeden reklamlar yapılıyor ama gercekleşmesi mumkun değil. Oyle olsa her gun yeni bir urun peşinde koşmazdı kimse. Nemlendiriciler tamam… Herkesin cildine uygun nemlendirici kullanmasını onaylıyorum. Cildinizi temizlediğiniz urun ile nemlendiriciniz cok onemli.

Nasıl temizlememiz gerekiyor yuzumuzu?

Cok yıkamak doğru değil. Cilt daha kendi yağını tolare edemeden siz tekrar yıkarsanız, bu sefer cildinizi kurutursunuz. Yaşadığınız bolge, calıştığınız yer, yaşınız bunların hepsi nemlendirici secerken onemli. Nemli bir iklimde misiniz, calıştığınız ofis klimalı mı…

Orneğin, ısıtma ve soğutması klima ile ayarlanan ofislerde cilt kurur. Gun icinde de bir nemlendirici surmeniz gerekebilir. Ama havası cok nemli bir şehre gitmişseniz, orada sabah-akşam nemlendirici kullanmanıza gerek kalmaz. Kullanırsanız isilik tarzı kızarmalar başlar.

Cilt bakım urunlerinin fiyatları malum… En basit şekliyle yuzumuzu neyle yıkayıp nemlendirebiliriz?

Deterjan icermeyen ve cilt tipinize uygun herhangi bir sabunla yuzunuzu yıkayabilirsiniz. Şimdi piyasada satılan sabunların coğunun uzerinde ne maddeler icerdiği ve hangi cilt tipine uygun olduğu yazıyor. İlle de pahalı bir kozmetik markasına ait olması gerekmez.

Sıkca kullanılan tonik ise hicbir işe yaramıyor. Tonik bir sudur. İyi dinlendirilmiş, fazla kloru alınmış bir su da bir toniktir aslında. Nemlendirici olarak da hicbir şey yoksa bir acı badem sutu, badem yağı cok işinize yarar. Makyajınızı ise acı badem sutuyle silebilirsiniz.

Hamama gitmek ve kese yaptırmak şimdilerde yine gozde. Siz oneriyor musunuz?

Kese bir nevi peeling, yani derinin uzerindeki olu tabakayı alıyor. Ama cok sık uygulanmamalı. Yılda birkac kez yapılabilir. Her cilt bunu kabul etmez bunu da belirteyim. Kimi ciltler kaldıramaz ve tahriş olup, egzamaya donuşur. Zaten gunumuzde cok sık yıkanıyor insanlar. Hamama ve keseye cildin ihtiyacı yok. Cok sıcak su ve buhar banyoları cildi daha cok tahrip eder.

Vucudu temizlerken ne kullanılmalı?

Sentetik lifler, bezler kullanmamaya dikkat edin. Naylon, plastik maddeler cildi tahriş ediyor. Cok yumuşak ve pamuklu şeyleri tercih edin. Cildiniz cok hassassa hicbir şey yapmadan, sabunu kopurterek vucudunuzu yıkayabilirsiniz.

Cilt bakımı ve korumasına hangi yaşta başlamak gerek?

Bebeklikten itibaren… Orneğin yanlış sabun bebeğin cildini kurutur, tahriş eder. Krem surulmezse isilik olur. Yani doğuştan itibaren cildin temizliğine ve nem dengesini korumaya dikkat etmek gerek. Yaşlanma ise 25-30 yaş arasında başlar. Bu yaşlardan itibaren cilt tipinize uygun bir nemlendirici secmenizde yarar var.

Goz cevresi, boyun, alın her bolge icin ayrı krem kullanmak gerekli mi?

Boyun derisi cok incedir, cabuk kırışır. O yuzden yuzunuze kullandığınız nemlendirici kremi cok bastırmadan boynunuza da mutlaka surun. Kreminiz cok yoğunsa zaten gozunuzu yakar ama değilse goz cevrenize de parmak uclarınızla hafifce yedirebilirsiniz. Ama “Ben her yerime ayrı krem istiyorum” derseniz buyrun alın, secim sizin.

Yaz kapıda… Guneşe cıkacak mıyız, yoksa en sağlıklısı beyaz kalmak mı?

Vucudun D vitaminine ihtiyacı var. En iyi D vitamini sentezi de guneş. Ama guneş ışınlarını uygun dozda alacaksınız. Cunku aşırı guneş ve solaryum deri kanserlerinin başlıca nedeni. Biz yaz kış guneşi olan bir ulkede yaşıyoruz. Yolda yururken bile ihtiyacımız olan guneşi alıyoruz. Bronzlaşmak isteyenlere ise sadece şunu soyleyebilirim; guneşin en kotu deri kanserlerine neden olduğu ispatlanmıştır.

Gunde kac dakika guneşlenebiliriz peki?

Golgede bile yazın guneş ışınlarını yeterince alırsınız. Guneşte yatmak icin ise gunde 10-15 dakika yeterli. Ozellikle guneş ışınlarının tam dik geldiği 12-14.00 arası guneşten uzak durun. Koruyucu krem olarak da en az 30 koruma faktorlu krem kullanın.

Guneş cilde nasıl bir zarar veriyor?

Bakın, yaşlanma ile guneş gormeyen bolgelerde goze carpan klinik değişiklikler; kuruluk, deride incelme, ince kırışıklıklar, elastikiyet kaybı vs’dir. Buradaki kırışıklıklar derin değildir ve cilt gerildiğinde kaybolurlar. Ultraviyole ışınları goren bolgelerdeki değişiklikler ise daha farklıdır. Ciltte kalınlaşma ve kabalaşma, sararma, elastikiyet kaybı ve derin kırışıklıklar gelişir ve bunlar cilt gerildiğinde kaybolmazlar.

Derinin erken yaşlanmasına sebep olan diğer etkenler nelerdir?

Gercek yaşlanma genler ile planlanan doğal, fizyolojik bir surectir. Cevresel etkiler olmasa bile bu surec gercekleşir. Bununla birlikte cevresel etkiler yaşlanmayı hızlandırır, arttırır veya erken başlatır. Guneşin yanı sıra aşırı soğuk, ruzgar, nem azalması, alkali sabunlar, yanlış kozmetiklerin kullanımı ve sigara yaşlanmaya etki eden en onemli faktorler.

Cildin erken kırışmasının onune gecebilir miyiz, yoksa bu şansa mı kalmış?

Genetik yani ailesel ozellikleriniz sizin deri yapınızı belirler. Evet bunun tamamen onune gecmek imkansız ama cildinizi korur, beslenmenize de dikkat ederseniz, yaşlanmayı geciktirebilirsiniz.

Nasıl beslenmemiz gerekiyor iyi bir cilt icin?

Oncelikle şunu soyleyeyim, aşırı kilo verme deride gevşeme ve sarkmalara neden olur. Aşırı kilo almalar da elastik ve kollajen lifleri bozar. Bunun icin dengeli beslenmeli ve kilonuzu korumalısınız. Tek yonlu beslenme cok yanlış, ihtiyacınız olan tum vitaminleri yeteri kadar almalısınız. Sofranızda lifli gıdaların ağırlıklı olmasına ozen gosterin. Şekeri azaltın ve sık sebze, meyve yiyin, proteini artırın. Gunluk tuz kullanımınız da beş gramı aşmamalı. Ayrıca gunde en az 8 bardak su icilmeli.

Cilt icin onem taşıyan vitaminler hangileri?

Vitamin A, vitamin E; suda cozunen vitaminlerden ise vitamin C sıklıkla tercih edilmeli. Orneğin vitamin A hucresel aktiviteyi duzenler, cildin aşırı kalınlaşmasını ve pigmentasyonu onler. Genel olarak birbirlerini tamamlayıcı etkileri nedeniyle su, selenyum, A, C ve E vitaminlerinin yaşlanmaya karşı etkili olduğu biliniyor.

Bunları besinler dışında, vitamin haplarıyla da alabilir miyiz?

Evet. Eğer yeterli beslenmiyorsanız, dışarıdan takviye olarak vitamin hapı alabilirsiniz.

Sigaranın cilde etkileri neler?

Sigara icenlerin icmeyenlere oranla daha fazla yaşlanma belirtileri gosterdiği ispatlanmıştır. Sigara kucuk damar kan akımını etkiliyor ve destek doku yapılarında bozukluklara neden oluyor. Aynı şekilde alkolu de cok az tuketmeniz gerek.

Prof. Dr. Gonul Ergenekon kimdir?

1972 yılında Capa Tıp Fakultesi’nden mezun oldu. 1976 yılında Deri ve Zuhrevi Hastalıkları uzmanı oldu. Erzurum Ataturk Universitesi’nde oğretim gorevlisi olarak calıştı, 1983 yılında docent, 1988′de profesor oldu. Amerika Utah Universitesi’nde lazer eğitimi aldı. Beyoğlu Hastanesi’nde klinik şefi olarak gorev yaptı. Halen Florence Nightingale Hastanesi’nde Dermotoloji Bolum Başkanı olarak gorev yapmakta.


KIzlar ben bu yazıyı okuduktan sonra tonik kullanmaktan vazgectim.zaten kullandığım toniğin bir faydasını da gormemiştim şimdiye kadar demek gercekten işe yaramıyormuş...