Guzel kalmanın en doğal yolu su.. Sizi zinde tutarken, toksinlerden arındırır..

Guzel kalmanın cok ucuz ve kolay bir yontemi var. Soğuk ve sıcak duş alın, hem vucudunuz toksinlerden kurtulsun hem de ruhunuzu ve bedeninizi dinlendirin. Soğuk ve sıcak suyla gecişli olarak duş almak, vucudunuzun diri ve sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor. Vucuttaki kan akışını ve sinir sistemini duzenliyor, cildi koruyor, kasları sıkılaştırıyor ve vucuda enerji veriyor.

8 bardak su tuketin
İnsan vucudunun her gun ciddi şekilde su kaybettiğini, ozellikle sıcak gunlerde ve egzersiz yapıldığında bu oranın daha da arttığını belirten uzmanlar, su kaybının giderilmesinin cok onemli olduğunu bildiriyor. Uzmanlar, gunde 2 litre, yani sekiz bardak su tuketilmesi gerektiğinin altını ısrarla ciziyor ve ekliyor: "Eğer egzersiz yapıyorsanız, tuketmeniz gereken su miktarını arttırmalısınız."
Su ve limon
Sabahları bir fincan cay ya da kahve icmek yerine, bir bardak ılık su icilmesini ve hatta icine bir-iki damla limon sıkılmasını oneren uzmanlar, "Unutmayın ki, su her zaman kafeinden daha yararlı ve sabah icilen su, vucuttaki zararlı toksinleri temizliyor" diyor. Uzmanlar, karpuz, greyfurt, uzum, portakal ve armut gibi su zengini meyveler tuketilmesi gerektiğini de ifade ederek, şunları kaydediyor: "Sebze icecekleri icin. Belki cok lezzetli değil ama, sağlığınız acısından eşsiz. Sebze suyunu, haşladığınız sebzelerin suyunu dokmeyerek elde edebilirsiniz. İşe giderken kucuk bir şişe soda alın ve bunu gun icinde tuketin. Her kahve ve caydan once bir bardak su icin. Taze meyve suyu ile sodayı yarı yarıya karıştırarak icebilirsiniz."

Kaplıca terapisi
"Once, sıcak duşun altında birkac dakika durmanız gerekiyor. Daha sonra 20 saniye soğuk duş alın ve tekrar sıcak suya donun. Bunu uc kez yaparak duşunuzu soğuk suyla tamamlayın. Ancak soğuk duş alırken dikkat etmeniz gereken birkac nokta var. Bunlardan birincisi, soğuk suyu yuzunuze tam 30 saniye tutmanız, ikincisi ise duşu yuzunuzden uzak tutmaya gayret etmeniz. Bir başka dikkat etmeniz gereken nokta ise soğuk suyla vucudunuzda en az 20 saniye daireler cizerek duş almanız". Kuvette uzun sureli bir banyonun bedeni rahatlattığını belirten uzmanlar, ancak, oncelikle suyun cok sıcak olmamasına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. Uzmanlar, aksi takdirde, enerjinin azalıp tansiyon yukselebileceği uyarısında bulunuyor.