Servet harcamadan guzelleşmenin 7 sırrı
Kadınların guzel gorunmek icin para harcamasına gerek olmadığını soyleyen uzmanlar, gereksiz bakım urunlerinin cilde zarar verebileceği uyarısında bulunuyor.
29 Nisan 2008 15:56
Yazı boyutunu buyutmek icin
Uzmanlara gore, sağlıklı beslenme, guneşe cıkmadan mutlaka meyve yenilmesi, egzersiz yapmak, gunde en az 8 saatlik uyku, cilt temizliği, stresten uzak bir yaşam tarzı, sigaradan uzak durmak kadınlar icin guzellik merkezlerine servet harcamadan guzel gorunmenin 7 sırrı.
Kadınların daha guzel gorunmek icin nemlendirici, kırışıklık azaltıcı krem, leke giderici serum ve daha bir cok yontemi ciddi paralar harcayarak kullandığını dile getiren Memorial Suadiye Tıp Merkezi Dermatoloji Bolumu Uzman Doktor Vildan Şengoz, "Vucut seti, bakım kuru derken cuzdanlardaki para, işe yaramayan bakım urunleri ile ucup giden guzellik hayalleri gibi buhar olup ucuyor. Kozmetik ve bakım urunleri kullanmadan sağlıklı bir cilde sahip olmanın yolları var. Cildimiz acısından bunu yaparken pahalı kozmetiklere ve bakım urunlerine avuc dolusu servet harcamak gerekmez. Basit alışkanlıklar edinerek cildimizi yıllarca sağlıklı ve ışıltılı koruyabiliriz." ifadesini kullandı.
Cevre kirleticilerinin sebep olduğu olumsuz etkileri ortadan kaldıran antitoksidan maddelerin en cok kırmızı ve turuncu renkli meyve ve sebzelerde bulunduğunu belirten Şengoz, "Bunların kızartılmadan, aşırı haşlanmadan tuketilmesi, posa ve vitamin desteği yapar. Cildin canlı ve parlak gorunmesini sağlar. Fast food tarzı, kızartılmış, doymuş yağ oranı yuksek gıdalar ve alkollu icecekleri tuketmek doğru değildir. Ozellikle sardalya, alabalık ve ton balığı gibi yağlı balıkları haftada iki kez yemek doğrudur." diye konuştu.
Duzenli yapılan egzersizin sağlıklı kan dolaşımını sağladığın aktaran Şengoz, bunun da acık damarlar ve iyi beslenen toksit maddelerden arınmış sağlıklı bir cilt anlamına geldiğini ifade etti. Egzersizin 20. dakikasından sonra vucudun mutluluk hormonu adı verilen endorfin salgıladığını belirten Şengoz, "Acık havada yapılan duzenli ve surekli egzersiz, cilt renginizi guzelleştirir.Cildinize parlaklık ve ışıltı kazandırır" şeklinde konuştu.
Gunde en az sekiz saat ve derin uykunun cilt guzelliği icin son derece onemli olduğunu aktaran Şengoz, "Cildimiz uyku sırasında salınan hormonlarla kendini tamir eder. Yapılanmasını duzenler ve yenilenir. Kısa ve duzensiz uykular, alkol veya uyku ilacları alınması uyku kalitesini bozar. Cildin guzelliği olumsuz etkilenir." dedi.
Bol su icmek, sudan her şekilde faydalanmanın onemini vurgulayan Şengoz, 60 kilogram civarında bir erişkinin gunde yaklaşık olarak 1,5-2 litre civarında su icmesi gerektiğini aktardı. Suyun dolaşımı desteklediğini ve alınan besinlerin ozumsenmesi icin gerekli olduğunu belirten Şengoz, sozlerini şoyle surdurdu: "Aynı şekilde zararlı maddelerin atılması icin suya ihtiyac vardır. Suyla yapılan terapiler bizim geleneğimizde vardır. Hamamlarda yuzyıllarca geleneksel temizlenme ve bugunun peelingi olan keselenmeyle atalarımız pırıl pırıl ciltlere sahip olmuştur. Benzer şekilde; spa merkezlerinde, hamamlarda, termal tesislerde banyolar veya masajlarla sudan faydalanmak cilde bakım yapacaktır. Ayda bir kese yapmak ciltteki olu hucreleri uzaklaştırır. "şeklinde konuştu.
Kadınlar icin sağlıklı bir cilde sahip olmanın bir diğer sırrı da stresten uzak durmak. Cağımızda hemen her hastalığın başlıca sebepleri arasında gosterilen stres, cildin bozulmasını da hızlandırıyor. Mutluluğun her zaman insana ışıltı verdiğini belirten Uzm. Dr. Şengoz, "Gulumsemeyi, kahkaha atacak olayları yakalamayı bilmek, hayatın olumlu yanlarını gormeyi başarmak, dostlarla ve sevdiklerimizle birlikte olmak stresi azaltır. Stres bize sadece kırışıklık, gri- sarı bir cilt verir. Mutlu olayı bilmek onemlidir." Şeklinde konuştu.
Sigara ve dumanın icindeki toksik maddelerin cildin rengini kaybetmesine sebep olduğunu vurgulayan Şengoz sozlerini şoyle tamamladı: "Sigaranın ve dumanının icerdiği toksik maddeler hem bağ dokusunun bozulmasına hem de cildin rengini kaybetmesine neden olur; kırışıklık ve leke oluşumunu hızlandırır. Sigara kullanmamak ve icilen ortamlardan uzak durmak sağlıklı bir cilt icin gereklidir."