Sabah guneşi faydalı​


Ondokuz Mayıs Universitesi (OMU) Tıp Fakultesi Hastanesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Oğretim Uyesi Doc. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah guneşinin insanlar icin son derece faydalı olduğunu belirtti.

Doc. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah sporuna ac karına, guneş enerjisiyle birlikte başlanması gerektiğini belirtti. En iyi sporun yuruyuş olduğunu ve yuruyuş yapanların sıhhat bulacağını kaydeden Doc. Dr. Funda Elmacıoğlu, "Gunumuzun en buyuk sorunu şişmanlık. Her evde bir şişman var. 1.5 yaşında 17 kiloda cocuk gordum. Cok tehlikeli. Bu nedenle fizik aktivitelere devam edilmeli. En guzel fizik aktivite calışması yuruyuştur. Yuruyuş yapan sıhhat bulur. Yuruyuş her derde devadır. Tansiyonu duşurur. İyi huylu kolesterolu cıkarır. Şeker hastalığının ortaya cıkmasını engeller. Kadınlar yaşlanmaktan korunmuş olur. İskelet yapısı bozulmaz" dedi.

Sabah yuruyuşunun saat 06.00'da başlaması ve ac karına yapılması gerektiğini, cunku vucudun fizyolojik olarak kendini biyolojik saate gore ayarladığını, biyolojik saatin ise guneş enerjisiyle birlikte başladığını ifade eden Doc. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah guneşiyle birlikte gune başlayan insanların daha sağlıklı, zinde, aktif ve dinamik olacağını vurguladı.

Elmacıoğlu, "Sabah sporuna biyolojik saatle birlikte başlanmalı. Cunku gece uykuya yattıktan sonra vucuttaki değişik salgı ve hormonlar da uyumaya başlar. Bunlardan biri de vucudumuzun kilo yapan en onemli hormonlarından olan insulindir. İşte bu hormon gece uykuya yatıyor ve sabah erken saatlerde kalktığınızda o hic uyanmadan siz fiziksel aktiviteye başladığınız zaman butun yağlar yanıyor. Sabahları bir şey yiyip de bu hormonu uyandırmayın. Aksi halde yorulacağınız gibi aşırı enerji harcarsınız. Zaten, sabah guneşi doğmadan once uyanan kişilerde aclık kendini hissettirmez" diye konuştu.