• Odanızı serin tutun
• Yağlı veya kızartılmış yiyeceklerden uzak durun
• Margarin veya tereyağı yemeyin
• Bol miktarda su icin, su midenizdeki asitleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olur
• İcecekleri yavaş yavaş icin
• Az miktarda soda icin
• Bir şeyler yiyin! Gun boyunca iki veya uc defa cok yemek yerine dort veya beş oğun veya az yemek yiyin
• Buyuk oğunleri akşam yerine oğlen yiyin
• Yemek yedikten sonra en az bir yarım saat boyunca yatmayın
• Yatmak zorundaysanız, başınızı ayaklarınızdan yukarıda tutun
• Sabah uyandığınızda hafif, midenize dokunmayan şeyler yiyin
• Yemeden once Sıcak yemeklerin ve iceceklerin oda sıcaklığına gelinceye kadar soğumasını bekleyin
• Evden uzaktayken veya seyahat sırasında kotu hissederseniz, emmek icin yanınızda şeker bulundurun
• Temiz Hava Alın ve kısa bir yurume de olsa hafif egzersiz yapın
• Esneme veya ağır egzersiz mide bulantısı daha da kotuleştirebileceğini unumayın
• Nane ve papatya gibi bitkisel caylar mide bulantısını tedavi etmek icin işe yarayabilirler
• Nane cayı, nane yağının dumanını icinize cekin
• Nane ile Limonun kaynatılarak icilmesine kocakarı ilacı demeyin, genellikle işe yarar
• Zencefil yararlı olabilir
Mide bulantısı fizyolojik bir olaydır Bu can sıkıcı durum, genelde mide ve ic kulağa dayalı nedenlerden oluşur
Mide bulantısı insanlan en ok sarsan vucut inyallerinden birisidir Mide bulantısı fizyolojik bir olaydır, ic kulakta bulunan denge merkezinde cok karmaşık bir sistem vardır Burada bulunan su dolu bir boşluk icinde kucuk torbacıklar bulunmaktadır Bu torbacıklann icinde minik kirpiklere benzer hucreler vardırAynı zamanda bu lenf Suyunun icinde minik kirec taşcıklan bulunur Baş cok sallandığında, bu taşlar kıllara dokunup, hem denge sistemine, hem de sinir sistemi yoluyla sindirim sistemine kumanda eden sinirlere etki yaparak bulantıya yol acarlar Mide bulantısının, mideye ve ic kulağa dayalı nedenleri olabilir
Yolculuk sırasında başın sallanması, bu bulantıya neden olur
Bunu onleyebilmek icin ceşidi yollar deneyebilirsiniz
Mide bulantısına karşı yararı denenmiş ilaclar vardır
Otomobil kullananlarda o sırada mide bulantısı gorulmez, cunku direksiyondaki kişi başını sabit tutmaktadır Aynca surekli karşıya bakar, belirli bir noktayı gozden kacırmamak icin başını ve gozlerin hep aynı duzeyde tutmaya calışır bulantıyı onlemek icin bu durumu ornek alarak, başı dik ve aynı duzeyde tutmak ve uzakta bir noktaya bakmak yararlı olabilir Bulantıyı onlemek icin cene duzeyinde tutulacak bir dergi, ya da duz bir Kağıt ile kollan yuksekti tutmaya calışmak da iyi bir yontemdir Cocuklar icin en uygun yontem, onlan yatırmaktır Yolculuk sırasında yatarak bu sallantıyı bir olcude azaltabilirsiniz
Bulantıya Karşı Şifalı Bitki Receteleri:
Ebegumeci:
1 bardak kaynar suya, 5-6 gr bitki konur, 10 dk bekletilir, Gunde 2-3 bardak icilir
Adacayı:
a ) 1bardak kaynar su*ya, 2-10 gr ufalanmış bitki ko*nur, 10 dk beldetilir, gunde 2-3 bardak icilir
b ) Adacayı toz haline getirilir, gun*de 3 defa 05-3 gr icilir
Nane:
a) 1 bardak kaynar suya, 8-10 gr kuru nane konur, 10 dk beldetilir, gunde 2 bardak sabah ve akşam icilir (bilhassa asabi mide bulantılarında)
b ) Nane suyundan gunde 20-80 gr alınır
c ) Nane esansından gunde 2-10 damla şekerle alınır
d ) Nane yaprakları toz haline geti*rilir, gunde 3 defa 1-4 gr icilir
Yarpuz (Fılıskın):
a) 1 bardak kaynar suya, 8-10 gr bitki konur, 10 dk bekletilir, gunde 2-3 bar*dak icilir
b ) Yarpuz yağından gunde 2-10 damla şekerle alınır
Kekik:
a) 1 bardak kaynar suya, 2-3 gr kekik konur, 10 dk bekletilir, gunde 3 bardak icijir
b ) Kekik toz halinde gunde 3 defa 1-4 gr icilir Kekik suyuna Limon sıkılıp icilir
Acı Pelin - Buyuk Pelin:
a ) 1 bardak kaynar suya, l -6 gr bnli konur, 10 dk bekletilir, Balla tatlandırılır, gunde 2-3 bardak icilir
b ) Pelin otu toz haline getiril gunde 1-2 gr icilir Pelin yağı kullanılır
Zencefil:
a ) 1 bardak kaynar suya, l cay kaşığı toz zencefil konur, 10 dk beldetilir, gunde bardak icilir
b ) Toz zencefilden gunde 3 defa yarım, l cay kaşığı icilir
c )Zencefil kokleri kaynatılır, gun*de 3-4 bardak icilir
Lavanta Yağı:
Lavanta yağın*dan gunde 3 defa 35 damla bir j kesme şekerle alınır
Oğulotu:
45 gr oğulotu, 30 gr kedi otu koku karıştırılır, l bar*dak kaynar suya, 5-10 gr konur 10 dk bekletilir, gunde 2-3 bar*dak yemeklerden once icilir
Ihlamur:
Ihlamur haşlanır gunde birkac cay bardağı icilir
Anason Tohumu:
a ) 1 bardak kaynar suya, 2-4 gr Anason tohu*mu konur, 10 dk bekletilir, gun*de 2-3 bardak icilir
b ) Anason toz haline getirilir, gun*de 1-2 defa 05-1 gr icilir
Mide Bulantısı Nasıl Oluşuyor
karının etrafında bulunan kasların kuvvetli kasılmasından dolayı mide bosalır yani kusmak denilen olay meydana gelır surekli kusacakmıs gibi hissetmekte mide bulantısıdır genellikle nedeni vıral gastroenterit dedigimiz sindirim sisteminin iltihaplanmasıdır ve bir kac kusma nobetınden sonra kendı kendıne gecer bu donemde genelde ishalde oldugu icin su kaybını onlemek gerekir
gıda zehirlenmelerıde en onemli ikinci nedenidir yediginiz bir besine onceden bakteri bulaşmıs ve bozuk bir hale gelmiştir boyle zamanlarda da bir kac kusma nobeti gecirebilirsiniz kendinizi katı yıyecek yemege hazır hissettiginizde nişastalı yiyecekler yiyin yaglı ve sut urunlerinden kacının
psikolojik nedenlere baglı mide bulantıları ve gastroentrolojik rahatsızlıklara baglı mide bulantıları icin gerekli ilaclar uzman psikiyatrist ve gastroentroloji uzmanları tarafından verilir
arac tutmasına baglı mide bulantıları icin de recetesiz satılan mide bulantısı ilaclarını kullanabilirsınız surucu iseniz kesinlikle bu ilacları kullanmayın bir de hamile bayanların mide bulantıları hamileligin dogal seyri icinde bir olaydır