Her zaman olduğu gibi, cocuğunuzun grip olduğunu hissederseniz sağlık uzmanınızla yakın temasta kalın, ama neyse ki aşağıdaki tablonun, bu nezle ve grip sezonuyla mucadele eden savaşcı ebeveynlerin hepsine az olsa yardımı dokunabilir.
Nezle
Nedeni: Ceşitli virusler
Ne zaman: Yılın herhangi bir zamanı
Nasıl yayılır: Burun ve boğazdan akan damlalar
Kulucka suresi: 2 haftaya kadar olabilir
Ateş: Arada sırada
Uşume: Nadiren
Kas ağrıları: Ara sıra
Baş ağrıları: Ara sıra
Boğaz ağrısı: Hafif ve aralıklı
Oksurme: Yaygın
İshal: Yaygın olabilir
Kusma: Yaygın olabilir
Pnomoni: Yaygın değil
Tedavi: Belirtiler icin recetesiz satılan ilaclar
Onleme: Dikkatli el yıkama
Grip
Nedeni: Grip A veya B virusu
Ne zaman: Sonbaharın sonu ve kış ayları
Nasıl yayılır: Burun ve boğazdan akan damlalar
Kulucka suresi: Genelde 2 gun
Ateş: Neredeyse her zaman
Uşume: Yaygın
Kas ağrıları: Yaygın ve bazen ciddi
Baş ağrıları: Yaygın
Boğaz ağrısı: Ağrılı ve daha inatcı
Oksurme: Yaygın
İshal: Yaygın değil
Kusma: Genelde değil
Pnomoni: Oluşabilir
Tedavi: Amantidin veya Rimantidin
Onleme: Grip aşısı/El yıkama
Nezlede burun bir kurur, bir delice akar. Bu durumdan kurtulmanın yolu ise burna duş aldırmaktan geciyor. Eczanelerde satılan deniz suyu gibi preparatlarla burnunuzun icinizi yıkayabilir ve boşaltım sağlayabilirsiniz.
BANYO YAPIN
Burnunuzun tıkanıklığından şikayet ediyorsanız, hemen kuveti doldurun. Sıcak suyun icine mentol, keki, okaliptus gibi bitkilerin yağlarından damlatın. Bu eterik yağlar bir sure sonra daha rahat nefes almanızı sağlayacak. Ancak kuvette cok kalıp uşutmemeye dikkat edin.
AROMATERAPİ
Buhar banyosu yapamayanlar, aromaterapinin iyileştirici gucundun faydalanabilir. Bircok yerde aromaterapik yağ bulunuyor. (Orneğin Body Shop gibi.) Yağları mum ışığında ısıtarak buğu yapın. Yağların kokuları burun mukozasını rahatlatacaktır.
CİNKO VE C VİTAMİNİ ALIN
Eğer burnunuz gıdıklanmaya başladığı anda cinko ve C vitamini kutusuna uzanırsanız, nezleye hoş geldin; demeden veda edebilirsiniz. Uzmanlar, soğuk algınlığını onlemek icin beş gun boyunca 120 mg cinko ve 2 ila 5 gram C vitamini alınmasını tavsiye ediyorlar.
TAVUK SUYU İCİN
Kuş gribi nedeniyle şu sıralar zor gunler gecirsek de, soğuk algınlığının en iyi ilacı hÂl tavuk suyu corba; Nebraska Medical Center’da yapılan bir araştırma bu corbanın nefes yollarını actığını ve vucut ısısını artırarak eklem ağrılarını hafiflettiğini kanıtlamış.
Vucudunuz iflas etmesin
Gun boyu masa başında oturarak, cay, sigara, kahve tuketerek, sağlıksız beslenerek vucudunuzu iflasın eşiğine getirmeyin...
Zayıf bir bağışıklık sistemi soğuk algınlara daha cabuk yenik duşer. Oncelikli olarak fazla cay ve kahve alışkanlığınıza son verin. Kafein fazla alındığında carpıntı, tansiyonda yukselme, uykusuzluk gibi sorunlara yol acıyor.
Kahvenin 3 fincandan fazla icilmesi, osteoporoz denilen kemik erimesine neden olabiliyor. Bunun yanı sıra fazla alınan karbonhidrat da vucudu gucsuz bırakır. Fazla karbonhidrat kan şekerini, kandaki insulin hormon duzeyini artırırken iyi kolesterol dediğimiz HDL kolesterolu azaltır. Uzun sure şeker yuku fazla olan karbonhidratlarla beslenenlerde şeker ve kalp hastalıkları da ortaya cıkar.
Nezle ve gribe İyi Gelen Bitkisel Doğal Tedavi Yontemleri
1 yemek kaşığı suzme bal
1 cay kaşığı tarcın
1 cay kaşığı toz karabiber
5-6 damla limon
1 cay kaşığı toz zencefil
Yukarıda belirttiğimiz malzemeleri karıştın ve sabah akşam bir tatlı kaşığı miktarı duzenli bir şekilde tuketin. Ancak unutmayınız ki, bu karışım her gun taze olarak hazırlanması sizin icin en iyisi olacaktır.
Yukarıda belirtilen miktarlar 2-3 kişilik olarak verilmiştir. Siz de ona gore miktarını orantılı bir şekilde ayarlayın. Sayı arttıkca malzemelerin miktarını da arttırabilirsiniz.