Nezle
Antibiyotikleri denize atın: Eğer nezle başka bir enfeksiyonla ilişkilenmişse şuphesiz doktorunuza danışın, ama her şeyi tedavi eden haplardan vereceklerini duşunmeyin. Nezle, virustur ve antibiyotikler virusler uzerinde işe yaramaz.
Olabildiğince cok dinlenin: Grip değil, sadece nezleniz varsa, her şeyi iptal edip bir hafta boyunca yatakta kıvrılıp yatmanız pek olası değildir. Oyleyse bile olabildiğince cok dinlendikce iyileşmeniz de daha hızlı olacaktır. Uyku, her şeyin otesinde vucudun en az calıştığı zamandır, sistem kontrollerini ve temel onarımları yapmak icin bu fırsatı kullanır.
İcinize cekin: Sıcak bir duştan, banyodan veya sıcak su kuvetinden gelen buharı icinize cekin. Bu, tıkalı burnu ve hatta acıyan boğazı bile rahatlatabilir. Eczanenizden alabileceğiniz mentol kristalleri veya okaliptus yağı gibi birkac ice cekilen damladan sıcak suya eklemek de yardımcı olabilir.
Gucunuzu toplayın: İyi yiyin ve bol sıvı tukettiğinizden emin olun. Hastalık, vucudunuzdaki temel besinleri ve vitaminleri yağmalar; makul bir beslenmeyle bunları etkin şekilde yapılandırabilirsiniz.
Eczacınızla arkadaş olun: O, daha iyi hissetmeniz icin en buyuk yardımı sağlayabilecek recetesiz satılan ilacların neler olabileceğini size tavsiye edebilir ve bunlar, işe yaradıklarında sizi ayağa kaldırabilir.
Nezlenin doğal iyileşmesi: Nezlenin erken donem işaretlerini hissediyorsanız, beyaz kan hucrelerini enfeksiyonla savaşması icin sevk etmeye yardımcı ekinezya damlası veya kapsullerini hemen almaya başlayın. Bunun icin cok gec kalmışsanız, bol bol C vitamini aldığınızdan ve taze zencefil yapraklarıyla demlenmiş sıcak su ictiğinizden emin olun. Sarımsak, bağışıklık sisteminin enfeksiyonla savaşmasına yardım eden antifungal, antibiyotik, antiviral ve antibakteriyel ozelliklere sahiptir, bağışıklık sistemini guclendirmede mukemmeldir, o nedenle olabildiği kadar cok tuketin (hastayken sosyal ortamlara girmek zorunda değilsiniz!).
Grip
Gribin farklı gucleri vardır: En yaygını, sizi olume yaklaştığınızı hissettirecek halde bıraksa bile en az ciddi olanıdır. Uc ila beş gunluğune (ilerleyen birkac hafta yorgunluk hali) yatağa duşmeyi bekleyin. Daha guclu grip turleri, her birkac yılda bir patlak vermeye eğilimlidir, o nedenle belirtileriniz bilhassa akutsa doktorunuzu gorun. Gribin daha guclu turleri, sizi yaklaşık yedi gunluğune yatağa saplayabilir ve başka sorunların ortaya cıkmasını daha olası hale getirebilir.
Antibiyotikleri denize atın: Pardon, ama gribe karşı da etkisizdir, artı uzun vadede bağışıklık sisteminizi zayıflatır ve sadece son kertede alınmalıdır. Eğer belirtiler olağandışı şekilde ciddiyse veya yan etkiler (orneğin goğus ağrısı, isilik veya boyun tutulması) ortaya cıkıyorsa, şuphesiz doktorunuza danışın. Onun, virus icin her şeyi tedavi eden haplardan verebileceğini duşunmeyin.
Olabildiğince cok dinlenin: Coğunlukla, tum yapmak isteyeceğiniz şey budur ve sadece bununla idare etmeniz akıllıcadır. Sizi ara sıra kontrol edecek ve iyi durumda olduğunuzu onaylayacak biri de muhakkak olsun.
Bol su icin: Grip gibi bir hastalık, sıvı duzeyinizi cok duşuk bırakabilir, o nedenle hazır su veya sectiğiniz bir icecek tedariki kesinlikle kolay erişilebilir olsun. Yiyebildiğiniz zaman da yiyin.
El altında ağrı kesici bulundurun: Kas ağrısı ve yuksek sıcaklık, parasetamol etken maddesi veya aspirin gibi bir ağrı kesici alarak rahatlatılabilir (her zaman ilk olarak ureticinin talimatlarını okuyun). Aynı zamanda grip ilacları alıyorsanız, parasetamol yuklenmesi olmadığından emin olun.
İstirahat edin: Grip, sizi son derece gucten duşurebilir ve eğer hızlı bir iyileşme istiyorsanız bununla savaşmamanız onemlidir. Bu nedenle gucunuz eski haline gelene kadar ağır faaliyetlerden kacının, cunku bunun sizi yere yıktığını gorebilirsiniz.
Doğal grip iyileşmesi: Nezleyi doğal bir şekilde yenebilmek icin (yukarıda) verilen talimatları takip edin.
Belirtiler gecmemekte inat ederse doktorunuzla goruşun: Bir haftadan on gune kadar suren grip, doktorda biraz zamanı hak eder, ama sağlığınızı duşunduğunuz bir safhada randevu almayı ihmal etmeyin.
Gelecekteki dozlardan kacınmak icin grip aşıları mevcuttur: Bu enjeksiyonlar, oncelikle yaşlı insanlara, ciddi astımı veya daha zayıf bağışıklık sistemi olan insanlara verilir. Bilhassa endişeliyseniz doktorunuzla goruşun.
Grip Aşıları
Gribe yakalanmaktan korumaya yardım etmesi icin doktorunuza, yaklaşık bir yıl boyunca farklı grip turlerinden sizi koruyacak aşıyı sorabilirsiniz. Aşılanma, oncelikle yaşlı insanlar ve bir bakımevinde calışan veya yaşayan herhangi birine tavsiye edilir; ancak eğer aşağıdaki durumlardan şikayetciyseniz size de aşı yaptırmanız tavsiye edilir:
Astım;
Kronik bobrek hastalığı;
Şeker hastalığı;
Ozel bir tedaviye bağlı azalan bağışıklık;
Goğus şikayetleri.
Aşılanmak icin en iyi zaman, yaygın kış viruslerine hazırlanması icin Eylul ile Kasım arasıdır.