Karaciğer yağlanması kimlerde gorulur?
Karaciğer yağlanması karaciğer hucreleri icinde yağ damlacıklarının birikmesiyle ortaya cıkan bir hastalıktır. Karaciğer hucrelerinde yağ birikiminin yanı sıra karaciğerde sertleşme ve bazı ilerleyici hasara yol acan durumlar, siroza kadar gidebilmektedir. Karaciğer yağlanmasının gorulme sıklığı, obezite ve insulin direncinden kaynaklanan, hareketsizlik ve beslenme bozuklukları gibi nedenlere bağlı olarak ortaya cıkmaktadır. Bu yuzden onumuzdeki yıllarda yapılacak karaciğer nakillerinin coğunun, karaciğer yağlanmasına bağlı gelişen sirozlu ve bu nedenle gelişecek karaciğer kanserli hastalara yapılacağı ongorulmektedir.
Karaciğer yağlanması belirtileri nelerdir?
Karaciğer yağlanması olan kişilerde sıklıkla gorulen belirtiler; halsizlik, bitkinlik ve isteksizliktir. Ozellikle karaciğer testleri yukselen hastalarda halsizlik belirginleşir. Hastalığın tanısında kullanılan en temel yontem ultrasonografidir. Bu yontemle hastaya herhangi bir zararlı ışın vermeden, ses dalgalarıyla karaciğerin yapısı belirlenebilir. Ultrasonografik olarak yağlanma saptanan hastanın kanında karaciğer testlerinde yukselme ve insulin direnci olup olmadığına bakılmalıdır. Karaciğer testlerinde yukselme saptanan hastalar 3 veya 6 aylık duzenli takibe alınmalıdır. Hastalığın basit yağlanmamı yoksa ilerleyici tip mi olduğunu anlamanın en onemli yontemi “karaciğer biyopsisi”dir. Bu yontemde karaciğerden bir iğne ile parca alınıp incelenir ve karaciğerde inflamasyon olup olmadığı, karaciğerdeki sertleşme derecesi(fibrozis) ve risk durumu tespiti yapılır.
Karaciğer yağlanması nasıl tedavi edilir?
Karaciğer yağlanmasını onlemede en onemli iki yontem diyet ve spordur. Burada amac hem kilo fazlası olan bireylerde ideal kiloya ulaşmak hem de insulin direncini duzeltmektir. Diyette ozellikle gunluk kalori alımının azaltılması, trigliseridden fakir beslenilmesi, bol sebze tuketilmesi, glisemik indeksi yuksek gıdalardan kacınılması onerilmektedir. Hastaların ayda en fazla 3 kg vermesi hedeflenmelidir. Cunku hızlı kilo alıp vermek de karaciğer yağlanmasının şiddetlendirebilmektedir. İnsulin direnci, karaciğer yağlanmasına neden oluşturma teorilerin temelini teşkil etmektedir. Bu nedenle karaciğer yağlanması olan kişiler gunluk aktivitelerini artırmalıdır. Haftada en az 150 dakika olacak şekilde hızlı tempolu yuruyuş veya hafif tempolu koşu en cok onerilen spordur. Ağır kas egzersizleri ise onerilmemektedir.
Sağlıksız karaciğer mutsuzluk ve yorgunluğa neden olur.
Karaciğer yağlanması diyeti nasıl yapılır?
Karaciğeri temizleyen besinler sık sık tuketilerek, yuruyuş ve spor hayatın bir parcası haline getirilerek hem karaciğer yağlanması hastalığından hem fazla kilolardan kurtulmak mumkundur. Yani, oncelikle hastalığı kabullenmeli sonrasında onerilen bicimde beslenmenizi duzenleyerek, yuruyerek kendinizi iyileştirmelisiniz.