slm arkadaşlar yaa benim yaşım 19 gecen yıl 17 kilo verdim yaz ayına doğru ve goğuslerim buruştu ve sarktı. şimdi verdiğim kiloları geri aldım malesef ve goğuslerimin buruşuk hali gitti ama sarkma durumu devam ediyor.=(((

goğuslerim icin belli egzersiz hareketleri denedim ancak işe yaramadı. soğuk suyu deniycem ama dikleştireceğini pek sanmıyorum.

goğuslerim şu anda buyuk ancak zayıflayınca cok kuculuyor. goğuslerimin sertleşmesi ve dikleşmesini istiyorum bana onerebileceğiniz spor, egzersiz hareketi veya bitkisel bir formul var mı??