Merhaba arkadaşlar,benim goğuslerim yanlara doğru dolgunlaşıyor.Bedenim 75 olmasına rağmen 80de giyinsem yanlardan taşıyor.Buna uygun bi egzersiz nedir biliyor musunuz ? Ortaya doğru birleştirsin toplasın istiyorum.İnternette aradım bayağı ama detaylı gosteren bi video egzersiz hareketleri goremedim.Bana yardımcı olabilecek olanınız var mı lutfeen