Vucut şeklimizde gunluk yaşadığımız yaşamla doğru orantılı olarak şekilleniyor.
yanlış yapılan haerektler yada gunluk
yapılması gereken egzersizlerin yapılmaması spor yapılamaması boş gecirilen
zamanlar ve duznsiz bir şekilde alıp verilen
kilolar sonucundada vucutta sarkmalar ve zamanında etkisi ile kırışıklıklar ve
cukurlaşmalar meydana geliyor.

yukarıda bahsettiğimiz durumlara sebebiyet veren bir diğer etkende memelerin
esnekliğini kaybederek sıkı ve gergin
goruntusunden uzaklaşarak sarkmasıdır. Bu durumun sonucundada kişiler
kıyafetleri secmekte ve onları taşımakta
zorlanırlar.

Eğer sizde bu durumdan muzdaripseniz bu yazımızda size onerilen gunluk
egzersizleri uygulayarak kurtulmanız mumkun eğer
boyle bir durum sizin başınızda yoksa ve sizde olmamasını istiyorsanız
yapıcağınız bu egzersizlerle bu durumun suresini
uzatabilirsiniz.

Etrafında Daire oluşturma

yapacağınız bu egzersiz sayesinde goğusleriniz tam olarak acılarak sarmalarını
onune geciceksiniz oncelikle yere dumduz
uzanınız backlarınızı dizlerinizden hafifce kırın ellerinize aldığınız yaklaşık
olarak birer kiloluk cisimlerle kollarınız
gergin halde havada yukarıdan aşağıya daireler ciziyoruz.

Şınav Vaziyeti Alınız

Şınav vaziyeti şeklini alınız dirsekleriniz yan tarafa doğru bakmalı ve bu
şekilde yaklaşık olarak 12 kez tekrarlanacak bu
hareketle goğus cevresi ve kollar calıştırılırmış olur.

Kollarınızı ağırlıklarla Acıp Kapıyın

Yerde yada ayakta elinize alıcağınız yaklaşık olarak bir kiloluk cisimlerle
kollarınızı dirseklerinizden kırın ve iki yana
doğru acıp kapama işlemini surekli tekrarlayın

Son egzersi hareketimizde kendinizi biraz daha zorlamalısınız bunu bir barfiks
ile tamamlayabilir yada tam olarak şınav
vaziyeti alarak tum vucudunuzun ağırlığını kollarınıza verecek şekilde şınav
egzersizini uygulayınız

Gunluk olarak tekrarlanacak olan bu egzersizler vucut hatlarınızı ve ozellikle
goğus cevrenizi forma sokarak sarkıkların
onune gecilecektir.

plastikcerrahi.net