1111----oncelikle hergun yapacağım masaj ;
Goğusleri geliştiren ve guzelleştiren birkac masaj yeri vardır. Bunlar;
*goğus boyun ve omuzlardır. Boynunuza yani nefes borusunun olduğu yere yapacağınız masaj tiroid bezlerinin calışmasını ve tiroid salgısını etkileyerek goğusleri geliştirir.
*Goğsunuze masaj yapmak icin avuc iclerinizi goğsunuzun ustune koyup sağ elinizi saat yonunde sol elinizi de tam ters yonde cevirerek goğuslerinizi ovun.
*Goğuslerinizi guclendirecek bir başka hareket elinize bir havlu alıp camaşır sıkar gibi bukmenizdir. Bu hareketi ilk gun 20 defa yapın. Daha sonra her gun 10'ar 10'ar arttırarak 100'e kadar cıkarın. Ozellikle goğuslerinize yaptığınız masajı sık sık uygulayın. Hatta bu masajı goğus guzelliği icin ozel olarak satılan jeller ve kremlerle yaparsanız kısa zamanda istediğiniz guzel goğuslere kavuşursunuz.
* İki avucunuzu goğsunuzun tam onunde birbirine mumkun olduğunca guclu bir şekilde bastırın. Egzersizi, gunde 3 kez 15 dakika yapmanız yeterli.
*Bir duvarın onunde durun. Ellerinizi duvara dayayın ve tum ağırlığınızı ellerinizin uzerine verin. Ardından, kollarınızı gererek kendinizi duvardan uzaklaştırın. Gunde 30 kez tekrarlayın.
2222----tibetin genclik hareketleri(hormonları duzenlediği icin faydalı olacağına inanıyorum)
3333----Şerbetci otunu alıyoruz ve cezveye yerleştiriyoruz sonra koyduğumuz miktarın 1/4 ya da 1/3 u kadar su koyuyoruz karıştırarak butun otun ıslanmasını sağlıyoruz ardından bunu bir guzel kaynatıyoruz ve 10 dk dinlenmeye bırakıyoruz.Ardından yağsız el kremini alıyoruz ve bunu kaynattığımız otla suyuyla birlikte karıştırıyoruz.Yalnız oyle bir su ayarı yapın ki ne su boşa gitsin ne de krem cok cıvıklaşsın.Şimdi karışımı yaptık bunu 1 gun beklemeye alıyoruz.Ertesi akşam bu yaptığımız şerbetciotu karışımını az olmıycak şekilde suruyoruz dilerseniz yine o gun gece bir daha surun...
4444----Her sabah ve akşam aksatmadan kocaman bir kupa rezene ve adacayı karışımı cayı iciyoruz sonra caydan kalan otlarla goğuslere masaj yapıyoruz . (cay: iyice kaynatılmış suyun icine 1 tutam rezene 2-3 dal adacayı atıp 10-15 dk demlnmesi icin ağzı kapalı bir şekilde bekletilmeli ve icilmeli.)

KIZLAR YAZILARIM ALINTIDIR FAKAT EN COK SONUC ALINANLARI BİRLEŞTİRİP KENDİME PROGRAM YAPTIM.. CARŞAMBA GUNU BAŞLIYORUM İNŞALLAH...
gOĞUS OLCULERİM ŞUAN ALT-74 UST-81 ALLAH YAR VE YARDIMCIMIZ OLSUN...