.1..Goğsunuzun ucunu avuc icinize getirin, avucunuzu goğsunuze yerleştirin ve 4-5 dakika boyunca avucunuzu. vucudun ic kısmına doğru dairesel hareketler yaparak uygulayınız.

...Bu hareketimizle koltuk altımızda bulunan kasları harekere gecireceğiz. Kolunuzu dik olacak şekilde yukarı kaldırın, koltuk altınıza goğusunuzun ic kısmına doğru hareket edecek şekilde 6-7 dakika ovalayarak masaj yapınız.

..Krem veya yazğınızdan bir miktar alıp goğsunuze surun. Her iki goğsu yavaşca hafif baskı uygulayarak birbirine yakınlaştırıp uzaklaştırın. Bu hareketi 2-3 dakika boyunca yapınız.

.....Goğsunuzun alt kısmını sıvazlayarak ısınana kadar masaj uygulayın.

.....Dairesel hareketlerle goğus cevrenizde ellerinizi kaydırarak yine sıvazlama işlemiyle masaj yapınız.

.....Goğuslerinizden bir tanesini ellerinizin arasına alın, goğsunuzun cevresinde ileri geri hareketler yaparak masaj uygulayın. Aynı hareketi diğer goğsunuze uygulamayı unutmayın.
..
.....Ellerinizi ust uste koyup goğuslerinizin ortasına yerleştirin.bir kac kez hafifce baskı uygulayın v ardından goğsunuzun altını ovalayın. Bu işlemi bir kac kez yapın.

.Omuzlarınıza elleriniz ile baskı yapın, ardından goğus uzerine ellerinizi kaydırarak tekrar omuzlara gelin ve baskı uygulayın.

.....Omuzunuzun başından, boyun ile goğus arasında kalan bolgeye sıvazlama işlemi yapın. Ellerinizi ust. uste koyup goğuslerinizin uzerine baskı uygulayarak.na son verin.

... Goğus masajı yaparken cok nazik olmalısınız, kesinlikle fazla baskı, can acıtı ve sert davranışlarda bulunmayınız. Bu.nı uyguladığınızda bir kac seans sonucunda goğuslerinizin buyuduğunu goreceksiniz.

Internette arastirirken buldum kizlar bence cok guzel anlatmis masaji