Goğus Buyutme Masajı
Evde uygulanan Goğus buyutme masajı tarifleri 3 ay icerisinde goğuslerin 2-4 beden civarında buyumesine olanak sağlar. Kucuk goğusler bir cok bayanın kabusu aşağıda yazan Goğus buyutme masajı tarifleri aksatılmadan her gun yapıldığında sonucları inanılmaz olur. Kısa bir sure icerisinde daha dolgun, buyuk ve diri goğuslere kavuşmak bu masajlar sayesinde mumkun.
Goğus Buyutme Masajları
Her iki goğse;icten dışa doğru 100 adet masaj yapılır. Her iki goğse de aynı şekilde, aynı sayıda masaj yapılması gerekir. Her iki goğus birbirine yaklaştırılıp, bırakılır. Bu hareket de 30 kere yapılır. Goğusler her yone doğru hareket ettirilerek, değişik şekillerde buyutulmesi sağlanır. Bu uygulamada 10 kere tekrarlanır. Goğsunuze bu masajları yapmadan once; bitkisel bir yağ kullanarak ellerinizi ve goğuslerinizi nemlendirmelisiniz. Goğus buyutme yontemlerinden biride;Goğse alttan yukarı doğru masaj yapmaktır. Bu şekilde 30 kere tekrarlanan hareket; goğuslerinizin buyumesini kolaylaştırır. Avuc icine aldığınız goğusleri hafif bastırarak yukarı doğru kaldırın yukarıda 1-2 saniye tutun ve serbestce bırakın. Bu masajı spor hareketleri ile de destekleyebilirsiniz. Gunluk Uygulanan Goğus Buyutme Masajları
Avuc iclerinizi goğuslerinize koyarak daire cizmelisiniz. Yaptığınız dairesel hareketler goğuslerinizin buyumesini sağlayacaktır. Bu hareketi 50 kere, her iki goğse de uygulamalısınız. Koltuk altı masajı da uygulayabilirsiniz. Koltuk altına yapacağınız masaj; goğuslerin buyumesini sağlar. Kollarınızı yukarı kaldırıp, koltuk altlarınıza istediğiniz şekilde masaj yapabilirsiniz. Sayısını fazla abartmamak şartı ile; koltuk altlarınıza masaj yapabilirsiniz. Soğuk Su ile Yapılan Goğus Buyutme Masajı
Soğuk su ile yapacağınız masaj; daha cok etkilidir. Soğuk su ile uyarılan goğus bolgesi, daha cabuk buyur.
Bir kaba soğuk su koyun ( Gerekirse suya buz kalıpları ekleyin). Ellerinizi bu suya sokun ve sonrasında goğuslerden birini bir elinizle sağdan diğer elinizle soldan bastırarak hafifce sıkın, 10 kez gevşetin ve tekrar sıkın. Goğsunuzu her sıktığınız da avuc iclerinin yaklaşabildiği kadar birbirlerine yaklaşmalarını sağlayın. Daha sonra diğer goğus icinde aynı hareketi tekrar edin. Soğuk su masajını her goğus icin 15 ’er kez ve gunde 2 defa uygulayın. Havlu Hareketi
Goğus sıkılaştırmada etkili bir diğer harekette elinize bir havlu alıp sıkıyor gibi yapmaktır.
Havlu sıkma hareketi:Elinize bir adet el veya yuz havlusu alıp, havluyu once sağa doğru iyice sıkın ardından sola doğru iyice sıkın. Hareketi 10 sağ ve 10 sol yaptıktan sonra bırakın. Gunde 2-3 kez bu hareketi yapabilirsiniz. Goğus Buyutme Hareketi
Karın ustune yuzukoyun uzanıyoruz ve ayakların havaya kalkmasına mani olmak icin ayaklarımızı kanepenin veya yeteri kadar ağırlığa sahip bir ev eşyasının altına yerleştiriyoruz. Sonrasında derin bir nefes alıp aynı anda vucudunuzun ust kısmını kaldırıp kollarımız ile suda yuzme hareketi yapıyoruz. Kolları yan tarafa doğru getirirken daha once aldığımız derin nefesi ağır bir bicimde geri verip ve yavaşca ust bedeninizi indiriyoruz. Bu işlemi 10 defa tekrar etmemiz yeterli olacaktır.
Basit Goğus Buyutme Hareketleri
Dizlerinizin ustune oturup kollarınızı omuz yuksekliğinde havaya kaldırın, vucudunuzu dik tutmak şartıyla arkaya doğru iki kere esnettikten sonra one getirip aşağıya indiriniz. Bunu 15 defa tekrar ediniz. Dizlerinizin ustune oturup kollarınızı havaya doğru kaldırdıktan sonra iyice gerin ve kollarınızı yanlardan aşağıya indirin. Bunu 15 defa tekrar edin. Diz cokerek diz kapakları uzerine oturuyoruz. Daha sonra her iki kolumuzu eş zamanlı olarak aynı anda arkaya doğru esneterek goğus kaslarını geriyor ve kolları iki yana indirip bunu 15 defa tekrar ediyoruz. Diz kapaklarınızın ustune oturup bir elinizi belinize yerleştirerek oteki kolunuzu onden arkaya doğru hızlıca itin ve kolunuzu yana doğru indirin. 7 defa sağ 7 defa sol kolunuzu bu şekilde hareket ettirin. Goğus buyutme masajları goğuslerin zamanla buyumesini ve ebat olarak genişlemesini sağlar. Dikkat edilmesi gereken nokta; yağ veya kremlerle birlikte bunu sağlamaktır. Masaj yaparken ellerinizin daha iyi hareket edebilmesi icin; bitkisel yağlardan yararlanmak gerekir.
Goğus Buyutme Masajının Puf Noktaları
Goğus buyutme masajlarıyapmayı alışkanlık haline getirmelisiniz.
Gun aşırı değil her gun yapmanız, oldukca faydalı olacaktır. Kan akış hızının artması icin; devamlı masaj yapılması gerekir. Goğsunuze zarar verecek boyutta sert hareketler yapmamalısınız. Goğusleri cok bastırarak yapılan hareketler daha cok fayda sağlar diye bir şey yoktur. Bayanların dış goruntusunde buyuk yer kaplayan goğusler; masaj yolu ile istenilen boyuta getirilebilir. Yukarıda verilen masaj uygulamalarından birini secerek; hemen başlayabilirsiniz.