Kesin olarak bir yontem deneyip başarılı olan,bıraktığında gerileme olmayan kişiler lutfen kullandığınız yontemi, kullanmadan onceki ve sonraki olculerinizi,ne kadar sure kullandığınızı ve yaşınızı yazar mısınız konuyu saptırmadan. Tum uyelere bu şekilde yardımcı olabilirsiniz. Lutfen