Arkadaşlar beni sorum yuruyuşu yemekten once mi yoksa mı yapılması? Acken yapılması durumunda kaslardan kaybediyomuşuz die duymuştum bu konuda bilgisi olan var mı? ama bazı yerlerde de sabah kahvaltıdan once yapılan yuruyuşun yağ yaktığını okumuştum. Karar veremiyom :sm_confused: Eğer yardımcı olursanız seviniriz. son bi sorum daha olcak yuruyuş bantı kullanıyorum, Hızım 3 ile başlıyo 5,2 ye kadar cıkıyorum. siz ne kadara kadar cıkıyorsunuz? Şimdiden teşekkurler... a.s.