merhabalar

benim vucudumda tek şikayetim diz kapaklarımın ustudeki derinin yumuşak olması. zayıfım ve bacaklarımda da baya kas var. ama nedense dizlerimin ust bolumunde enlemesine catlaklar var ve yumuşak. bunu duzeltmek icin nasıl egzersizler yapabilirim?:sm_confused: