Merhaba herkese !

Ben yeniden bir diyet yapmaya karar verdim. Yaklaşık 15 kilo fazlam var. 28 yaşımdayım ve sanki kollarımda hafif sarkmalar başladı tabiiki de yağ oranına bağlı olarak. Ve ben bunu hic istemiyorum.


Neler yapabilirim ? Ozellikle kollardaki o sarkmaları gideren ve onleyen hareketler nelerdir ? Dumble kullansan etkili olurmu ?


Bilgisi olanlar varsa ya da benzer sorunu olanlar varsa, burada paylaşalım lutfen..

Şimdiden Teşekkurler:lepi: