uzun zamandır diyet ve spor yapıyorum.oldukca kilo verdım.boyum 172 kılomsa 58 kg, her tarafım toplu idi eskiden ama şu an tek sorunum basen.. genişce tarif etmek gerekirse.. popo değil onun altı,yani bacakların en ustu,aynı yerin ic tarafı ve aynı bolgenin dış tarafı.. yani bildiğiniz basen..pilates de yapıyorum,yuruyuş de..cok faydasını gordum ama o bolge hala sorunlu.. internetten cok hareket arastırdım uyguladım.. sadece az sonuc aldım..
bildiğiniz etkili,değişik yontemler neler..
5kg daha vermek istiyorum,başarabilirsem.. gene de oralar kalırsa cıldırcam artık..