HAREKET YOKSA BAŞARI DA YOKPolikliniğe başvurarak diyete başlayan kişilere gunde yarım saat yurumelerini tavsiye ettiklerini soyleyen Yrd. Doc. Dr. Akman, şunları kaydetti:
''Yaz diyetleriyle zayıflamak daha kolaydır ancak spor veya en azından fiziksel aktivite olmadan yapılacak diyetten başarı beklemek hayal olur. Hayatlarına diyetle birlikte fiziksel aktiviteleri de taşıyan kişiler, ayda sağlıklı şekilde 4 kilo veriyor. Pek cok kişi, internet veya kadın dergilerinden okuduğu bilgilerle yaz diyeti yapmaya calışıyor. Uzman gozetiminde olmadan yapılan diyetin zaten başarı şansı son derece zayıftır. Cunku kişinin kilosu, yemekten hoşlandığı şeyler, temel beslenme alışkanlıkları, boy uzunluğu, cinsiyeti ve metabolizmasının nasıl calıştığıyla ilgili bilgi edinmeden kişiye diyet programı uygulanması bırakın yarar sağlamayı bazı sağlık sorunlarına bile neden olabilir.''

Akman, buyuk oranda su ve lif iceren karpuzun yazın uygulanacak zayıflama diyetlerinde en cok kullanılması gereken besin maddesi olduğunu, karpuzu yaz diyetleri icin hastalarına belli miktarlarda onerdiklerini ifade etti.

İDEALİ HAFTADA 1, AYDA 4 KİLO VERMEK

Ozellikle kitle iletişim araclarıyla insanlara sunulan diyetlerin hızlı kilo vermeyi vadettiğini belirten Akman, ''Hızlı kilo vermek sağlıklı değildir. Aldığınız enerji miktarı harcadığınız enerjinin altındaysa zaten kilo verirsiniz. Ev ortamında ideal olan haftada 1, ayda 4 kilo vermektir'' dedi.