kızlar poponun hemen altında yumuşak bir doku var..sinir oluyorum.oturunca falan yanlara yayılıyor.. cok etkili bir egzersiz bulamadım tam ordaki kaslar calışsın istorummm...
hangi hareket etkili olur bu bolgeye..
lutfen bilenler yazsın zira feci şekilde sinirime dokunuyor..