Zayıf bir vucuda duz bir karına sahibim fakat kalcalarım olmasın gereken kadar dik değil. Kot giyince toparlıyor biraz ama daha iyi hissetmek icin biraz araştırdım. Ve SQUAT denilen turkcede COMELMEK olarak gecen hareketleri buldum. Comelme (Squat) Hareketine Bir Bakış | Full Squat | Half Squat | Squat Ceşitleri « Fitness, Body Building, Vucut Geliştirme, Sağlıklı Yaşam, Egzersiz
POPO KALDIRMA HAREKETLERİ - kaanlazayiflama Blogcu Sayfası - Blogcu.com