Kendimi bildim bileli biraz kambur dururdum. Boyum da cok uzun değil, 1.67 anca varımdır, ama hem oyle alışagelmişim, hem de senelerdir bilgisayar başında durmaktan iyice kronikleşmişti sorun ve ara ara ciddi ağrılar tutulmalar yaşar olmuştum.. Yaklaşık 1 senedir evde spor da yapıyorum, ancak spora alıştıkca gozume cok batar oldu bu durumum ve duruşumu duzeltecek hareketler arayışına girdim. Aşağıdaki videolardaki hareketlerden birkacını hemen her spor yapışımın arkasına ekliyorum, ciddi iyileşme katettiğimi farkettim, hem de 1 ay gibi kısa bir surede
Sizlere de tavsiye ederim:Burcu ile Pilates Sırt Egzersizleri - YouTube!
Burcu Vurkac Pilates dik duruş egzersizleri BOLUM2 - YouTube!
Bu videodaki 0:20 den 1:22'ye kadarki olan hareketler resmen sırt ağrılarımı cozdu:
Beach Bod Yoga Hips Back & Hammies - YouTube
Sizlerin de sırt ve duruş bozukluğunu duzeltmek icin kullandığınız hareketler var mı?
Sevgiler,