Mesut yar nasıl zayıfladı diye bir araştırma yaptım.
Antakya biberi yemesi un şeker tuz uclusunu hayatından cıkarmasının dışında
Gunde sadece 21 dakikalık bir egzersiz ile zayıflamış.Evet sadece 21 dakika egzersiz.




Koşu bandına cıkıyorsunuz 21 dakikada 8 kere hızınızı yukseltip tekrar normal boyuta geciyorsunuz.Ornek koşu bandında 5.4hızla yururken birden 10.8 e cıkıp 30 saniye koşup tekrar 5.4 e duşuruyorsunz.Bunu 8 kere takrarlıyorsunuz.BU yontemin nedeni eskiden insanlar avlanırken av olmamak icin tetikte durup tehlike hissetikleri anda hızlanıp beyin sinyaller gonderiyor ve yağ yakıyormuş.Eskiden insanlar bu şekilde dinc kalıyormuş.Beyine bu şekilde sinyal gondererek yağ yakıyorsunuz.Mesut yar gibi zayıflamak isteyenler icin 21 dakika egzersiz işte bu..

dun itibariyle yontemi denemeye başladım yaklaşık 1 ay deneyip sonucları yazacağım
benimle beraber denemek isteyenler buyursunlar