Arkadaşlar fazla kilom yok ama doğum sonrası gobeğimi kucultemedim gitti. Gecen gun bu karın ezgersizini keşfettim. Bugun başladım, aranızda daha once bu egzersizi yapan varmı? İnsan gunde 8 dakikayla karnını incelteceğine inanamıyor. Bir de boynum epey zorlandı egzersiz sırasında. Cevaplarınızı bekliyorum
