Fazla kilolardan kurtulmak icin akşam 6 dan sonra yemek yemeyin ve ekmeğin icini yemeyin.duzenli gunde 1 saat yuruyuş yapın rejime gerek kalmadan 1 ayda en az 3-5 vericeksiniz. Ben bu şekilde kilo verdim. Ayrıca gunde 2-3 fincan bitkisel (aktarcılardan)yeşil cay icin. Kesinlikle faydası olucak.