Guzel bir evi, iyi bir eşi, tatlı bir cocuğu olan ve maddi acıdan hicbir sıkıntısı bulunmayan birisi bile 'mutsuz' olabiliyor. Elindekilerin değerini bilen ve kendiyle barışık olanlar icin ise, mutluluk hic de uzak değil. İşte mutluluğa giden yolda atmanız gereken adımlar: Yaşadığınız anın değerini bilin, aktif olun, seceneklerinizi gozden gecirin ve ilişkilerinizde 'karşılık' beklentisinde olmayın.

Uzmanlar, insanların bircoğunun, iyi bir işe, eve veya eşe sahip olduğunda, mutluluğunun genellikle kısa surduğunu ve mutlu olmak icin yeni hedeflerin peşinde koşmaya başladığını vurgulayarak, bu yuzden, piyangodan ikramiye kazanmak veya terfi etmek gibi olayların gercek değil, suni mutluluğa sebep olduğunu bildiriyor.

Uzmanlara gore, hayatta sevilen şeylerin bir listesi cıkarılmalı ve kişi zaman zaman bunları kendisine hatırlatmalı. Uzmanlar, surekli geleceği duşunmeyi onlemek icin, hayatın şu anki halinin de değerinin bilinmesi gerektiğini belirterek, "Coğumuz, hayatımızda yanlış giden şeyleri daha cok onemser, guzel şeylerin farkına bile varmayız. Ancak, en kotu durumda bile mutluluk getirecek kucuk bir yon bulunabileceğini unutmayın" diyorlar. Boş oturmak yerine, zevk alınacak bir hobi bulmaya calışılmasını oneren uzmanlar, cocukken hoşa giden oyunlar, spor, seramik ve resmin denenmesinde yarar olduğunu kaydediyor.

Mutlu ve mutsuz insanlar arasındaki onemli bir farkı, 'seceneklerin farkına varıp-varmamak' olarak acıklayan uzmanlar, buna ornek olarak, aynı işyerinde calışan ve patronu memnun etmenin cok zor olduğunu duşunen iki calışanı ornek gosteriyor. Calışanlardan birinin, durumunun umutsuz olduğunu duşunurken, diğerinin ise terfi etmeyi veya başka bir iş yerine gecmeyi duşunebileceğine dikkat ceken uzmanlar, "Umutlu olan calışan, belki aynı iş yerinde calışmaya devam edecek, ancak bunun kendi secimiyle olduğunu bildiği icin diğerinden daha mutlu olacaktır" diyor. Uzmanlar, daha fazla seceneği olduğunu hissettiren arkadaşlara ve hobilere sahip olmanın, mutluluk yolunda herkesin atması gereken bir adım olduğunu bildiriyor.

Uzmanlar, kişinin, aile veya arkadaşlarıyla cok yakın bir ilişkisi bulunmasının, mutlu olması icin gercekten cok onemli unsur olduğunu ifade ederek, şunları kaydediyor:

"Ancak coğu insan, bu yakın ilişkilerin bize getirdiklerinden cok, bizden alıp goturdukleri uzerine yoğunlaşıyor. Karşınızdakinden daha az beklentiniz olursa, soyledikleri guzel bir soz bile sizin mutlu olmanıza yetecektir."