Uzmanlar, sıcak havada aşırı yağlı yiyeceklerin mideyi cok fazla calıştırıp vucuda yuk getireceğini belirterek, "Ozellikle gunduz saatlerinde ağır yemeklerden uzak durulmalı, hafif bol sıvı iceren taze sebze, meyveden zengin, fazla yağ yuku olmayan yiyecekler secilmeli" uyarısında bulundu.


Kardiyoloji Uzmanı Dr. Adem Ekbul, sıcak havanın, yanlış tatil anlayışı ve yanlış beslenmeyle birleşince kalp krizlerine zemin hazırladığını, sıcaklığın vucutta tuz ve sıvı
kaybına yol actığını ifade ederek, ozellikle kalp damar hastaları icin bu durumun tehlike oluşturduğuna dikkat cekti.


Dr. Adem Ekbul, yaz sıcaklarında oncelikle sıvı kaybına dikkat edilmesi gerektiğini hatırlatarak, "Sıvı kaybını arttıracak şeylerden kacınmalı. Cay ve kahve kullanımında aşırıya kacmamalıdır. Sıcak havalarda aşırı aktiviteden kacınmak gerekir. Giysiler de mevsime uygun olmalıdır. Acık renkler, ince, pamuklu, bol, havadar, hafif giyecekler secilmelidir. Bol sıvı alınmalı ve sıvı ihtiyacı alkollu, gazlı, sodalı icecekler yerine su ve ayran gibi iceceklerle karşılanmalıdır. Goğuste ağrı, aşırı terleme ve
bulantı gibi belirtiler yaşanıyorsa, derhal bir sağlık kurumuna başvurulmalı" dedi.


Aşırı sıcak ve beraberinde gelen sıvı kaybının kalbi daha fazla calıştırdığını bildiren Dr. Adem Ekbul, kişinin bu nedenle daha fazla enerji harcamak zorunda kaldığını kaydetti. Boyle olduğu icin kalp-damar hastalarının yaz aylarında sorunlar yaşadığını dile getiren Dr. Ekbul, kalpte bilinmeyen bir takım problemlerin de gun yuzune cıktığına işaret ederek, "Yazın aşırı yağlı, midenin cok fazla calışıp vucuda yuk getirebileceği besinleri tuketmekten sakınılması gerekir. Sıcak havalarda spor yapılacaksa sabah ya da akşam saatleri tercih edilmeli. Guneş ışınlarının direkt olarak geldiği 11.00-15.00 saatleri arasında dışarı cıkmaktan da kacınılması gerekir. Acık renkli, ince, pamuklu, bol, havadar, hafif giyecekler tercih edilmeli. Yazın direk guneş ışığı almaktan kacının, gerekmedikce oğle saatlerinde evden cıkmayın. Sigarayı bırakın veya azaltın. Kilo verin. Duzenli spor yapın. Tansiyon, kolesterol ve şeker hastalığınız varsa mutlaka doktor kontrolunde tedavinizi aksatmayın" diye konuştu.