Boston Tufts Universitesi'nden bir grup bilim adamının, yıllar suren calışmaları nihayet sonuclandı. İşte beynimizden daha iyi yararlanmanın 7 yolu.

:eyes: Zihin jimnastiğini oğrenin

Regensburg Universitesi'nde araştırmayı yoneten Dr. Arne May gunde 60 saniye zihin jimnastiği yapıldığında beyin gucunun arttığını soyledi.

:eyes: Daha fazla demir alın

King's College Beslenme Bolumunden Dr. Michael Nelson, 140 oğrenci uzerinde yaptığı araştırmada, diyetlerinde zengin demir olan oğrencilerin IQ'sunun daha yuksek olduğunu ortaya cıkardı.

:eyes: Kahvaltıyı ihmal etmeyin

500 oğrenci uzerinde yapılan bir araştırmada da, kahvaltılarında tahıl turu yiyecekler veya yumurta ve peynir olan oğrencilerin sabah yapılan sınavlarda hic kahvaltı yapmayanlara gore daha yuksek not aldıkları bulundu.

:eyes: Egzersiz yapın

Exeter Universitesi Sağlık Eğitimi bolumunden Angela Balding; 1400 oğrenci uzerinde yaptığı araştırmada, fiziksel etkinlikte bulunan oğrencilerin akademik başarılarının arttığını belirtti. Egzersiz yapıldığında beyine daha fazla oksijen gittiğini, boylece beyin algılamasının ve oğrenme fonksiyonlarının da arttığını soyledi.

:eyes: Biraz da hoşunuza giden yiyecekler yiyin

Florida Universitesi'nden Profesor David Figlio'nun yonettiği bir araştırmada, oğle yemeklerinde sevdiği şeyleri (cikolatalı icecekler, biskuvi, pizza gibi) yiyen oğrencilerin sınavlarda yuksek performans gosterdiği bulundu.

:yes: Cilek ve yaban mersini (cay uzumu) yiyin

Boston Tufts Universitesi'ndeki bilim adamları yaptıkları son araştırmalarda, cay uzumunun zengin antioksidan (oksit giderici) icerdiği icin en buyuk beyin gıdası olduğunu buldular. Başka bir araştırmada, Maryland Universitesi'nden norolog Profesor Bernard Rabin, cileğin dondurulmuş haliyle insanlarda beyin fonksiyonlarını arttırdığını soyledi

:yes: Brokoli yiyin

Londra King's College'de bilim adamları; patates, portakal, elma ve turpun anti-asetilkolinesteraz ( sinir uclarında ve kanda bulunan, hidroliz ve asetilkolini destekleyen bir ceşit enzim) icerdiğini ama brokolinin cok daha fazla icerdiğini buldular.