Gunumuzde kanser en korkulan hastalıklardan biri. En yaygın kanser ceşitleri arasında da, ozellikle kadınları tehdit eden meme kanserini saymak mumkun. Sağlıklı beslenmek, egzersiz, duzenli kontroller, stresten uzak durmak sizi kansere karşı koruyan maddelerin onde gelenlerinden.

İşte sizi meme kanserine karşı koruyacak, kucuk ama onemli 4 ipucu:

Hızlı diyetlerden vazgecin

Hızlı diyetler, verdiğiniz kiloları cok kolay geri almanıza neden olduğu gibi, beslenmenizdeki dengesizlik, vucudunuzun da dengesini bozar. Dengeli bir beslenme sizi kansere karşı da koruyacaktır. Ayrıca her kilo alıp verdiğinizde vucudunuzda, ozellikle goğuslerinizde bir daha yok olmayacak cizik ve catlaklar oluşabilir. Bu da sağlıksız olması bir yana, estetik gorunumunuze de zarar verir.

Genlerinize dikkat!

Eğer ailenizde ya da yakın akrabalarınızda prostat, yumurtalık kanseri, meme kanseri gibi hormonel kanser vakaları yaşanmışsa, bu sizin de risk altında olabileceğinizi gosterir. Bu durumda ozellikle yaşınız ilerledikce, kontrollerinizi sıklaştırmalı, herhangi bir tehlikeye karşı erken onlem almalısınız.

Hareket edin!

Egzersiz yapmaya vaktiniz yok ya da başlamayı hep ileri bir tarihe erteliyorsunuz değil mi? İnanın bu yalnızca sizin sorununuz değil. Eğer duzenli olarak spor yapamıyorsanız bile, en azından gunde 10-15 dakika yurumeye, asansor yerine merdiven kullanmaya calışın. Bunlar bile meme kanseri riskinizi azaltacaktır. Ustelik guzel ve zinde bir vucut da cabası.

Guneş kremi kullanın!

Guneş kremi sizi cilt hastalıklarına karşı korurken, guneşin kanser oluşumunu tetikleyen zararlı etkilerinden de uzak tutar. Guneşlenirken, ozellikle goğuslerinizin ust bolumunu de kremlemeyi ihmal etmeyin.