Yaşlanmayla savaşmanın ve daha uzun yaşamanın aslında sanıldığından cok daha kolay olduğunu savunan uzmanların tum hayatınıza yayabileceğiniz pratik onerileri şoyle:


Yaşlanmayla savaşmanın ve daha uzun yaşamanın aslında sanıldığından cok daha kolay olduğunu savunan uzmanların tum hayatınıza yayabileceğiniz pratik onerileri şoyle: Mumkun olduğunca sağlıklı beslenin. İşlenmemiş tahıllarla, bakliyatlarla, meyve ve sebzeyle desteklediğiniz bir beslenme yontemi vucudunuz icin idealdir. Hayata pozitif bakmak, bağışıklık sistemi uzerinde olumlu etkilere sahiptir. Egzersiz; beyniniz, kalbiniz, kaslarınız, eklemleriniz, ciğerleriniz ve direnciniz icin cok yararlı olup baş ağrılarınızın da ilacıdır. Ayrıca daha iyi uyumanızı sağlar ve depresyon riskinizi duşurur. Aktif olun; yuruyuş yapın, bahceyle ilgilenin ya da spor salonuna gidin. Sizi seven insanlarla ve arkadaşlarınızla devamlı iletişim halinde olun.