İlerleyen teknoloji ile belki hayatımız kolaylaştı, ama sağlığımıza daha az dikkat eder olduk. Acaba siz sağlığınıza ne kadar ozen gosteriyorsunuz?


Onceleri yurumeyi tercih ederken, şimdi en yakın yere bile araba ile gitmeyi tercih ediyoruz. Hızlı yaşam temposu icinde yeterli kalitede beslenemiyor, stres ile bir turlu başa cıkamıyoruz. Uyku duzenimiz altust olurken, sigara ve alkol hayatımıza iyice yerleşmeye başladı. Ama bunlar hepimiz icin gecerli değil. Acaba siz sağlığınıza ne kadar ozen gosteriyorsunuz? Sorularımızı cevaplayın, sağlığınızı test edin!


1- Spor yapıyor musunuz?
a- Evet
b- Bazen
c- Hayır


2- Doğru beslendiğinizi duşunuyor musunuz?
a- Evet
b- Bazen
c- Hayır

3- Abur cubur ya da fast food turu gıdalar tuketir misiniz?
a- Hayır
b- Bazen
c- Evet

4- Vucut tipiniz nasıl?
a- Normal
b- Biraz fazlam var
c- Şişman ya da aşırı zayıf

5- Uyku problemi yaşar mısınız?
a- Hayır
b- Bazen
c- Evet

6- Ne sıklıkla hastalanırsınız?
a- Hic hastalanmam
b- Nadiren hastalanırım
c- Sık sık hastalanırım

7- Ailenizde şeker, kalp, kanser gibi ciddi hastalıkları olanlar var mı?
a- Hayır
b- Uzak akrabalarımda var
c- Evet

8- Sigara kullanıyor musunuz?
a- Hayır
b- Nadiren iciyorum
c- Evet

9- Ne sıklıkta alkol alırsınız?
a- Alkol kullanmam
b- Haftada bir
c- Haftada birkac kez

10- Alkol kullanıyorsanız, tercih ettiğiniz icki ceşidi?
a- Şarap
b- Bira
c- Diğerleri

11- Kolay sinirlenir misiniz?
a- Hayır
b- Bazen
c- Evet

12- Sağlıklı olduğunuzu duşunuyor musunuz?
a- Evet
b- Biraz
c- Hayır

a’lar: 0 puan
b’ler: 1 puan
c’ler: 2 puan

Sağlıklı (0-5 puan arası)
Kendinize ve sağlığınıza verdiğiniz onemden dolayı oncelikle sizi tebrik ederiz. Doğru besleniyor, buyuk olasılıkla duzenli olarak spor yapıyor, stresten uzak yaşıyorsunuz. Yaşam tarzınızı bu şekilde devam ettirirseniz, cok sağlıklı bir hayat surdurebilirsiniz.

Normal (6-17 puan arası)
Bazen sağlığınızı ihmal ediyorsunuz. Kendinize biraz daha dikkat edebilseniz, cok daha kaliteli bir yaşam surdurmeniz mumkun. Daha cok spor yapmalı, uyku duzeninize, yediklerinize biraz daha ozen gostermelisiniz.

Sağlıksız (18-24 puan arası)
Uzgunuz ama “sağlıklı” bir yaşam surdurduğunuzu soylememiz mumkun değil. Yaşam tarzınızı biraz değiştirmeli, kendinize daha fazla dikkat etmelisiniz. Unutmayın ki her şeyden once sağlığınız onemli. Biraz daha ozenle iyi bir yaşam surdurmek elinizde. Belki bugunden başlayabilirsiniz...

alıntıdır