biyotin, literaturde, h vitamini veya b7 vitamini olarak da adlandırılan ve guncel haberlerde karşımıza sıklıkla "guzellik vitamini" adıyla cıkan bir vitamindir. kimyasal formulu c10h16n2o3s olan biyotin, suda cozunen bir b kompleksi vitaminidir. kalın bağırsaktaki bakteriler tarafından da uretilen biyotin sağlıklı bir yaşam icin gerekli olan onemli bir vitamindir.

yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmalarında koenzimdir. aynı zamanda hucre gelişimine katkıda bulunur, kanın şeker seviyesini ortalama duzeyde tutmaya yardımcı olur. ozellikle kemik iliği icin cok onemli olmasının yanı sıra sağlıklı sinir dokuları icin de gereklidir. biyotinin son zamanlarda "guzellik vitamini" olarak anılmasının en buyuk sebebi saclara ve tırnaklara olan pozitif etkisidir. bugun bu ozelliği yuzunden, biyotin bircok kozmetik urununde bulunmaktadır.

biyotin yetersizliği eğer mudahale edilmez ise cok tehlikeli olabilir. biyotin hem bağırsaktaki bakteriler tarafından uretildiği, hem de genel olarak yiyeceklerde yeterli oranlarda bulunduğu icin biyotin yetersizliği, doğuştan gelen bir faktor yoksa, sıklıkla rastlanılan bir durum değildir. yine de biyotin yetersizliğinin semptomları olarak şunları sıralayabiliriz:

kuru ve pullaşan deri
solgunluk
iştahsızlık
kas ağrıları
kolayca kopan, kırılan saclar
sac dokulmesi, kellik
eğer zamanında onlem alınmazsa semptomlar artar ve ciddi norolojik veya muskuler bozukluklara yol acabilir. son zamanlarda yapılan araştırmalar biyotin eksikliğinin hafif derecede depresif davranışlara yol acabileceğini kanıtlamıştır.
kaynak:fokurfokur.com/