Aneminin en sık gorulen bulgularından biri carpıntıdır.
Kansızlık kalbin gereksiz yere calışmasına ve dokuların oksijen ihtiyacının tam olarak karşılanamamasına neden olan bir durum olduğundan mutlaka tedavi edilmesi gereken bir durumdur. Demir eksikliğine bağlı kansızlığın tedavisinde en temel amac "akan musluğu durdurmaktır". Ozellikle ureme cağındaki kadınlarda ceşitli nedenlere bağlı olarak ortaya cıkan aşırı adet kanamaları tedavi edildiğinde kansızlık da kısa zamanda duzelecektir. Adet kanamalarının azaltılmasına ek olarak boşalmış demir depolarının doldurulması amacıyla coğu durumda ağızdan alınan tablet veya şuruplarda, bazı durumlarda enjeksiyon yoluyla yapılan demir takviyesi kansızlığın duzeltilmesini daha da hızlandırır.

Cok cay icmeyin
Demir iceriği yuksek olan maddelerin duzenli olarak alınması (koyu yapraklı sebzeler) etkili olan diğer bir yoldur. Cay, demir emilimini engelleyen maddeler icerir. Bu nedenle yemek sonrası cay icme ve genel olarak cok cay icme alışkanlığının terk edilmesi onemlidir. En iyi demir emilimi ac karnına olmasına rağmen pek cok insan buna katlanamaz ve gıda ile almak ister. Sut ve sutlu mamulleri demir emilimini engelleyeceğinden ilac ile birlikte alınmamalıdır. C vitamini demir emilimini artırırken hemoglobin uretiminde de onemli yer tutar. Diyet ile alınacak miktar yeterli olmayacağından gebelik ve emzirme donemi sırasında kadınların yeterli derecede demir almaları gerekir. Aneminin sık gorulen bulgularından carpıntı, anemi yuzunden dokularda oluşan oksijen aclığını gidermek amacıyla, kalbin atım hızını ve her atımda pompaladığı kan miktarını artırması nedeniyle ortaya cıkar. Buna rağmen dokularda yeterli oksijen sağlanamıyorsa, solunum sayısının artması ve nefes darlığı ortaya cıkar. Anemideki en belirgin bulgulardan birisi de solukluktur. Aneminin şiddetine bağlı olarak, ağız ve goz kapağı icindeki deride ilk olarak fark edilebilen solukluk, aneminin ilerlemesi ile avuc icinde, tırnak yataklarında ve deride de belirginleşir. Anemiye yol acan nedene bağlı olarak cok ceşitli bulgular gelişebilir.

Tavuk eti ve yeşil sebze alın
Ozellikle sanayileşmiş toplumlarda ozellikle akaryakıtta ki kurşunun havaya karışması ile oluşan kurşun zehirlenmelerinde demir eksikliği anemileri gorulebilmektedir. Onlem olarak yiyeceklerin bol su ile yıkanması ve uzeri ortulu kaplarda saklanması onerilmektedir. Anemiye karşı buzdolabınızda, her zaman tavuk eti, yeşil yapraklı sebze mutlaka bulunmalıdır. Kansızlıkta vucuda demir vererek koruyucu etkide bulunan en onemli diğer gıdalar aşağıda sıralanmıştır (bunları bol bol tuketmeye ozen gosterin)

Kaynakları ve bulunma miktarları (100 gram icin)
Şeftali Kayısı Maydanoz Yumurta Yulaf Tum buğday urunleri Siyah uzum

Kaynak:En Son Haber.com