Uyku neden gereklidir? Gunde ne kadar uyuyamız gerekiyor? Eğer birkac gun uykusuz kalırsak vucudumuzda neler olur? Buna benzer soruların yanıtlarını merak ediyorsanız, işte cevapları:



Yeni doğan bebekler gunde 20 saat uyurken, 4 yaşına kadar olan cocukların 12 saat, 10 yaşına kadar olanların ise gunde ortalama 10 saat uykuya ihtiyacları var Yaşlılar ise gunde 6-7 saat uyurken bircok yetişkine ise gecede 7-9 saat uyku yeterlidir

Howstuffworkscom isimli sitede yer alan haberde, iyi bir gece uykusundan sonra insanlar kendilerini cok iyi hissetikleri belirtiliyor Peki bu nasıl oluyor? Biz uykudayken vucudumuzda neler oluyor? Cocuklarda buyume hormonu ile bağışıklık sistemi icin onemli olan kimyasallar uyku sırasında salgılanıyor Eğer yeterince uyumazsanız, hastalıklara karşı direcsiz olursunuz ve cocuklar ise yeterince gelişemezler

Hic kimse nicin uyduğumuzu gercekten bilmiyor, ancak işte size bununla ilgili ceşitli teoriler:

· Uyku, vucuda kasların, diğer dokuların onarılması ve yaşlı, olu hucrelerin yenilenmesi icin şans veriyor

· Uyku beyine hafızayı duzenlemesi ve depolaması icin şans veriyor Ruyaların da bu surecin bir parcası olduğu duşunuluyor

· Uyku enerji tuketimini yavaşlatıyor, boylece gunde 4-5 kez yerine 3 kez yemek yiyoruz

· Uyku beynin yeniden şarj edilmesinin bir yoludur

Nicin uykuya ihtiyacımız var?

Nicin uykuya ihtiyacımız olduğunu anlamanın yolu, yeterince uyumadığımızda neler olduğuna bir goz atmaktan gecer:

· Uyumayan insan, ertesi gun sinirli olur ve cok cabuk yorulur

· İki gece uykusuz kalan insan ise daha kotu olur Konsantrasyonu bozulur ve dikkat suresi duşer, fazla hata yapar

· 3 gunluk uykusuzluktan sonra ise kişi halusinasyon gormeye başlar ve aklını toparlayamaz, duşunemez Eğer uykusuzluk devam ederse, kişi idrak yetisini de yitirir

Her gece 2-3 saat uyuyan insanda da zaman gectikce aynı problemler goruluyor Eğer uykusuzluk suresi 3 gunden de fazla olursa, kişinin durumu daha da kotuleşiyor ve hatta olume kadar gider