Merhaba benim son bir-iki aydır dirseklerim, dizlerim, bileklerim, ayak bileklerim cıtlıyor hatta nefes aldıkca kaburgalarım bile cıtlıyor. Ağustos ayından beri vejetaryenim (sut, sut urunleri ve yumurta tuketiyorum) ve uc aydır hemen hemen hergun, hergun olmasa da haftada en az uc-dort kere kopeğimle yuruyuş yapıyorum ve cok cekiştiriyor, kollarımı dirseklerimi zorluyor. Cıtlamanın nedeni bu ikisinden biri diye duşunuyorum. Korkulacak bir durum var mı, kemiklerimin zayıflaması soz konusu olabilir mi? Beslenmemde neye dikkart etmeliyim?