Su olmadan sağlıklı bir hayat duşunulemez. Uzmanlar ise suyun soluduğumuz hava kadar gerekli olduğu ve yaşamın kaynağı olduğu konusunda hem fikirler. Peki, sağlıklı bir yaşam icin ne kadar su icmeliyiz? İşte Turkiye'de tamamlayıcı tıp denilince ilk akla gelen isimlerden bir olan Dr.Huseyin Nazlıkul'un bu konu hakkındaki yazısı:

1) Yeni gune su icerek başlayın. Bu bir bardak su bobreklerinizi boşaltmanıza ve detoks sisteminizin gun boyu calışmasına yardımcı olacaktır.

2) Kahvaltıdan bir saat oncesine kadar yavaş yavaş ama kısa aralıklarla icilen suyun bircok kronik hastalıklarda tedavi edici ozelliği olduğu acıklanmaktadır.

3) Gunde en az sekiz bardak su icin, mumkun olursa sağlıklı alkali su icin, ictiğiniz su ne kadar temiz ve sağlıklı olursa bedeniniz suyu o derecede faydalı kullanır.

4) Canınız bir şeyler atıştırmak istediğinde bir şeyler atıştırmaktansa onun yerine bir bardak su icin ve biraz bekleyin. Goreceksiniz ki bedeniniz sizden yemek değil su istiyormuş!

5) Vucudunuzun size ne soylediğini anlamaya calışın, başınız veya mideniz ağrıyorsa veya bitkinseniz veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız ilac almadan once bir bardak su icin ve neticeye gore hareket edin.

6) Baş ağrısı cekiyorsanız ilaca saldırmayın. Sadece su yeterli gelmemişse o zaman suda bir magnesium tablet eritin ve icin. Ağrı kesici kullanmadan da baş ağrılarınızın gectiğini şaşkınlıkla keşfedeceksiniz.

7) Yemek yerken kesinlikle su ve sulu icecekler icmeyin, suyu yemekten yarım saat once ve sonra icin.

8) Yediğimiz yiyeceklerle de su alırız. Cunku onların icinde de su vardır. Organik olarak uretilen urunleri tercih ederseniz yiyeceklerle beraber aldığınız suyun kalitesi de iyi olur.

9) Su her yiyecekte aynı kalite ve ozellikte bulunmaz, bu durum bedenimizde bulunan sular icinde gecerlidir. İcimizdeki su bizim ruh halimize gore surekli kendi kendini değiştirme gucunu icinde barındırır.

10) Stresli ya da endişeli olduğunuzda bir bardak su icin. Su vucut sıvınızı ve elektrolit dengesini duzenleyerek sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Farkında mısınız? Sinirlenince ya da heyecanlanınca dudaklarınız kurur ve yapışmaya başlar. Bu, bedenin doğal olarak o anda su ihtiyacını size gostermesidir.

11) Akılıca yemek yiyin. Kalori, karbonhidrat ve yağları cok fazla hesaplamanıza gerek yoktur. Sadece asidik ve hijyenik olamayan yiyecekleri yemeyin.

12) Karaciğerinizin yediğiniz yiyecek ve iceceklerdeki bakteri, virus, ve kimyasalları temizlemek zorunda olduğunu unutmayın! Bol, temiz ve kaliteli alkali su icerek karaciğerinize asli gorevini yapabilmesi icin yardımcı olun.

13) Hazır yiyeceklerden, fast-food'lardan, gazlı iceceklerden, katkı maddeleri iceren her tur hazır gıdadan uzak durun. Tabii burada asıl suclu olan food'dan ( yemek ) cok işin fast ( hızlı ) kısmıdır. Cunku hızlı yemek pek cok rahatsızlığın kaynağıdır.

14) Yediğiniz yemeklerden keyif almaya calışın, iyi ciğneyin ve yemek esnasında gazete okumayı ve TV izlemeyi bırakın. Yediklerinizi iyice inceleyin, onlarla bir diyalog icinde olun.

15) Fazla cay, kahve, alkollu icecek icmeyin. Bu tur icecekler diuretik olduklarından, vucudunuzda su kaybına neden olurlar. Şayet mecbur kalırsanız bunlardan fazla ictiğinizde dengelemek icin bol miktarda su ya da mumkunse alkali su icin.