Diyabet hastalığı cağımızda sıkca gorulen ve tam anlamıyla tedavisi mumkun olmayan hastalıklardandır. Bu hastalık genellikle kalıtsal olarak gorulur. Bu hastalıkdan korunmak icin bazı puf noktalar vardır.

1. Beyaz ekmek ve makarna gibi rafine nişastalar ozellikle tehlikelidir; onlara el surmeyin.
2. Meyve suyu ya da kurutulmuş meyve tuketmeyin. Uykadinlarkulubu.comgun miktarda meyve dışında şekerden uzak durun. Kahkadinlarkulubu.comvaltı icin iki ya da uc meyve iyidir; oğle yemeği ve akşam yemeğinden sonra bir tane idealdir. En iyi meyvekadinlarkulubu.comler daha az şekerli olanlardır: greyfurt, portakal, kivi, cilek ve boğurtlenler, kavun ve yeşil elma.
3. Butun yağlardan uzak durun. İşlenmemiş fındık, cevizkadinlarkulubu.comlere izin var; ancak 30 gramdan fazla değil.
4. Diyetinizin adı “yeşiller ve bakliyatlar diyeti”, bu yuzden diyetinizin coğunu sebzeler ve bakliyatlar oluşturmalı.
5. Hayvansal gıda alımını haftada en fazla iki balık servisiyle sınırlayın.
6. Duzenli bir şekilde ve surekli bir şekilde ilac alıyormuş gibi egzersiz yapın. Sıkı bir programa oturtarak tercihen gunde iki kez yapın. Merdiven tırmanmak en onemli kilo verme egzersizlerinden biridir.
Bu kitaptaki bilgiler sizin sağlık recetenize donuşturulurse kalp krizlerinin ve felclerin onune gecilebilir. Eğer bu diyet toplumun geneli tarafından benimsenirse bu hastalıklar nadikadinlarkulubu.comren gorulmeye başlar ve diyabet tamamen ortadan kalkar
mcrgrup.com