. Mehmet Oz 'den Oğutler

1. Sigara iceni ameliyat etmem. Sigarayı bırakmayan hastayı kesinlikle
tedavi etmem. Sigaranın belki de en buyuk duşmanlarından biriyim.
Cunku insani olduren bir şey. Hasta kendini oldurmeye karar verdiyse ben ne
diye onun icin uğraşayım ki, şifa bekleyen onca hasta var, enerjimi onlara
harcarım.

2. Sevgisiz insanin kalp riski yuksek. İnsanlara severek kızarım.
Herkesin de boyle yapmasını tavsiye ederim. Cunku sevgisiz, kotuluk duşunen,
beddua ve kufur eden insanin kalp krizi riski ve olum oranı cok daha yuksek.

3. Dua etmek insanı iyileştirir. Ben inanclı biriyim. Her ameliyatımda
mutlaka dua ederim. Bence duanın, meditasyon, şifa gibi, iyileştirici
ozelliği var. Ameliyat sonrası hastalarıma da mutlaka dua ettiriyorum.
Bunun sağlıklarına cabuk kavuşmalarında muthiş bir etkisi var.

4. Doğu tıbbı cok gerekli. Ben de ' klasik ' tip adamıyım ama alternatif
yani tamamlay ıcı tip yontemlerini reddetmiyorum.
Akupunktura yuzde 100 inanıyorum. Cinliler bu minnacık iğnelerin sırrını
cozmuş. Ama bu tur tamamlayıcı tedavilerde insanın istemesi cok onemli. Doğu
tıbbında ozgur irade on planda.

***** İdeal sağlık gostergesi olarak, kadınlar icin ideal bel olcusu
82 santimdir. Eğer 93 santimi gecerseniz, sağlık riskiniz artar.
Erkekler icin ideal olcu ise 88.5 santimdir. 101 santimden yukarısı sağlık
riski demektir.

5. Hipnoz etmeden ameliyat etmem. Ben ve ekibim ameliyatlarım oncesinde
hipnoz kullanıyoruz. Cunku hasta heyecanlanıp kalp krizi gecirebiliyor.
Sakinleştirici verdiğimde de sorunu gecici olarak cozmuş gibi oluyorum ama
kokenine inmediğim icin problem devam ediyor.
O nedenle hipnoz yapıp sorunun kaynağına iniyorum. Hasta daha cabuk s
ağlığına kavuşuyor.

6. Her gun aspirin icmeli. Hayatımda ilac kullanmadım. Zorda kalmadıkca
kimseye de tavsiye etmem. Ama herkese her gun mutlaka bir aspi rin icmesini
salık veriyorum. Ben de iciyorum. Aspirinin kani sulandırdığını biliyorduk
ama simdi yeni faydalarını da oğreniyoruz.
Orneğin,vucuttaki bircok doku tahrişini onlediğini yeni oğrendik.
Aspirin omru uzatıyor.

Sağlıklı Beslenme Dikkat Edilecek Onemli Konular

Cay yerine ıhlamur icilmeli. Gunde en fazla iki cay yada kahve
icebilirsiniz. Fazlası zararlı. Ancak ıhlamur kesinlikle zararlı değil,
dilediğiniz kadar icin.

Sarımsak muthiş bir bitki... Vucudu koruyan hucreleri destekliyor,tansiyonu
duşuruyor. Sarımsaktan cıkan maddeyi yuksek tansiyonlu kişiye
kullandığımızda, tansiyonu hemen duşuyor. Her gun birkac diş sarımsak
yenmeli.

Başka bir mucize sebze de ayşekadın fasulye. Turkiye'de bol uretilen bu
sebze bence her oğun, ozellikle de ciğ olarak mutlaka sofrada bulunmalı.
Vucud a muthiş yararlı bir bitki.

Semizotu da icindeki Omega 3 nedeniyle son derece faydalı. Ciğ yenirse, daha
da yararlı. Biz h er gun ailecek obek obek ciğ semizotu yiyoruz.

Et yiyecekseniz, yanında mutlaka ciğ domates de olmalı. Cunku domatesin
icindeki Lcyopin adli antioksidan, etteki zararlı Omega 6'lari yararlı hale
donuşturuyor.

Kayısı cok yararlı ancak 1 gunde 1 avuctan fazla yenmemesi gerekiyor.
Karpuz ve kavunda ise ince bir dilim tercih edilmeli.

Uzum ve muz, cok yuksek dozda şeker icerdiği icin daha az tuketilmeli.

Her sabah ac karnına icilen bir bardak ılık suyun ardından bir avuc ceviz
cok iyi gelir. Ben her sabah alıyorum.

Artık sutun de 'Sağlıklı olanı' cok zor bulunuyor. Hayvanlara verilen hormon
ve antibiyotikler sute karışıyor ve saflığını yok ediyor.

Cocuklara soya sutu icirilmeli. 35 yasin uzerindekilere sutun icindeki
laktoz pek iyi gelmiyor. Laktozu alınmış sut yerine ise de bol bol su
icilmeli.

Balık haric, kırmızı etle beyaz et ayni. Cunku hem danaya, hemde tavuğa
yuksek dozda hormon ve antibiyotik verili yor. Et yenecekse, hepsi yenebilir.
Fark etmez!

Beyaz pirinc ve beyaz un son derece zararlı. Cunku her ikisi de yanınca
şekere donuşuyor. Yani ha avuc avuc toz şeker yemişsiniz ya da pilav ya da
beyaz undan yapılan ekmek... Arada fark yok. Pilav ve ekmek icin esmer un ya
da esmer pirinci tercih edin.

Lahana zayıflamak icin cok ideal. Hazmı zor olduğu icin tıkar ve kalorisi
cok duşuk.

Şişmanlık en az sigara kadar tehlikeli. Hatta sigaradan da cok. İdeal
kilodan daha duşuk kilolu olan insanlar uzun omurlu oluyor. İdeal rejimler 1
haftada 1 kilo verdiren rejimlerdir. Diğerlerine aldanmamak lazım. Eğer
haftada 1 kilodan fazla kaybediliyorsa, vucuttan sadece su kaybediliyordur
dikkat!.