Yuksek topuklu giyen hanımlar icin ayakları koruma yontemleri ve birbirinden değerli yontemler


1- Ayağınıza en iyi uyan ayakkabıları alın. Ayakkabıyı denerken yuksek topuk nedeniyle ayağınızın ne kadar one kaydığına dikkat edin. Eğer ayakkabıyı giydiğinizde topuğunuzun arkasında işaret parmağınızın rahatlıkla sığacağı kadar boşluk kalıyorsa, ayağınız fazlasıyla one kaymıştır ve o ayakkabı ayağınıza iyi uymuyordur.

2- Ayak tabanınızda ağrı varsa ayakkabının icine ortopedik tam bir tabanlık yerleştirin veya topuklu ayakkabılarla uzun sure ayakta duruyorsanız, ayakkabının on tarafına konulan silikon metatars yastıkcıkları kullanın. Bunlar mukemmel bir amortisordur, sizi hem rahatlatır, hem de kısmen korur.

3- Denge icin kalın topukları secin. Ayakkabının topuğu ne kadar kalınsa dengeniz daha iyi olacaktır ve vucudun yuku ayak uzerine daha eşit bicimde dağılacaktır. Her gun farklı yukseklikte topuklu ayakkabı giyilmesi de, yukarı da bahsettiğim ail tendonuyla ilgili sorunları azaltacaktır.



4- Ayakkabının ‘eğimine’ dikkat edin. One doğru eğimi daha hafif olan ayakkabılar daha az ağrıya neden olur.

5- Parmaklarda nasır oluşmasını onlemek icin, parmakları acıkta bırakan yuksek topuklu ayakkabıları tercih edin.