Sağlık uzmanları, "gece lambası da olsa ışıktan kacının" uyarısında bulunuyor. Cunku vucudu gencleştiren ve hucreleri yenileyen hormonlarla ışık arasında ilginc bir bağlantı var.

Karanlıkta uyumak beynin melatonin hormonu salgılamasını sağlayarak kişiyi kanserden koruyor. Işıkta bu hormon salgılanmadığı icin kanser hucreleri daha cabuk gelişiyor.

Bulguyu destekleyen Dunya Sağlık Orgutu, gece calışmayı 'muhtemel kanserojen etkisi bulunanlar' listesine dahil etti. Sağlık Bakanlığı Kanserle Savaş Dairesi ise gece aydınlatmalarının zararlarını anlatmak icin hazırladığı raporda melatonin hormonunun onemini vurguluyor.

Raporun onumuzdeki gunlerde butun belediyelere gonderileceğini acıklayan Kanserle Savaş Daire Başkanı Prof. Dr. Murat Tuncer, "Belediyelere, sağlığımız icin 'gereksiz aydınlatmayla karanlığımızı kısmayın' cağrısında bulunacağız." dedi. Konuyu goruşmek uzere onumuzdeki hafta Ulusal Kanser Danışma Kurulu toplanacak. Buradan cıkan sonuc bildirgesinde yeterli aydınlanma dışındaki ışığın gece insan sağlığına zararlı olduğu mesajı verilecek. Şehirlerdeki bilincsiz gece aydınlatmaları ve bunun insan sağlığı uzerindeki etkilerine yer verilecek. Belediyelerden şehir merkezlerini ayrı, yerleşim yerlerini ayrı aydınlatmaları istenecek. Sokak lambalarının sadece aşağıya ışık vermesi, evlere yansıtılmaması gerektiği aktarılacak. Rapor Enerji Bakanlığı'na da gonderilecek.

Melatonin hormonu saat 23.00 ile 05.00 arasında tam olarak salgılanıyor. Bu saatler arasında karanlıkta uyunduğunda hormon, hucreleri yeniliyor. Bağışık sistemini duzenliyor. Vucudun biyolojik saatini koruyor, ritmini ayarlıyor. Ureme sistemini geliştiriyor. En onemlisi kanserli hucrelere karşı koruma sağlıyor. Gorme engellilerin kansere daha az yakalanması bu durumu destekliyor. Bu sebeple cocukların gece kesinlikle ışıkta uyutulmaması gerekiyor.

Sağlığınız icin bunlara dikkat edin

Gece mutlaka karanlık ortamda uyuyun.

Gece lambası kullanmayın. Zaruriyse solgun kırmızı ışık olanları tercih edin.

Erken yatarak hucreleri yenileyen melatonin hormonunun tam salgılanmasını sağlayın.

Televizyon karşısında uyumayın.

Akşam calışmalarınızı mumkunse gunduze kaydırın.

Vişne, lahana, badem gibi melatoninden zengin besinler tuketin.

(Zaman)