Kızlar diz kapağım şişmişti ve ağrıyordu, bende doktora gittim. MR falan cekildi neyse sonuc olarak benim diz kapağımın icindeki kemikde boşluk varmış ... oğuştan boşluk olurmuş orada ama buyuyunce kapanırmış benimki ise kapanmamış, doktor ameliyat olman gerekiyor dedi. kemik bankasından kemik alınıp orası doldurulacakmış ama ben ameliyata sıcak bakmıyorum ... doktor da ameliyat olmazdan dikkat etmek zorundasın dedi cunku kırılabilirmiş. mesela sağlıklı biri 10 şiddetinde darbe alsa kırılan diz bende 6 da kırılırmış ... bu bana ameliyat olmak icin iyi bir sebep gibi gelmedi ... şimdi ki sorum şu ben dizimdeki ağrı gitsin diye spor yapmak istedim ve platese başladım ama bazı hareketler de dizim cok ağrıdı ve zorlandı ... dizim icim hangi tarz hareketleri ve egzersizleri yapmalıyım ... dizime iyi gelecek bir şeyler arıyorum ... bir fikriniz varsa lutfen paylaşın kızlar :97: şimdiden teşekkurler