uzun yıllardır sigara icicisiyim..cokta sevdim icmeyi aslında.
ama son zamanlarda cigerlerim acıyor artık gece cok zorlanıyorum sanırım sigaradan
bırakacağım ama nasıl neler yapmam gerekli ??ilacsız falan bir yontemi yokmu bunun?
bıraktıktan sonraki aşamalar neler?
bırakan arkadaslar anlatırsa sevinirim.