1. Kahvaltı etmemek :Kahvaltı etmeyen kişiler, duşuk bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin icin yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol acar.
2 . Aşırı ısınma Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gucunun azalmasına yol acar
3. Sigara icmek Coklu beyin buzulmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol acabilir.
4. Yuksek şeker tuketimi Cok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.
5. Hava kirlenmesi Beyin vucudumuzda en cok oksijen tuketen organdır. Kirli havanın teneffus edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde duşuş yaratır.
6 . Uyku yetersizliği Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hucrelerinin olmesini hızlandırır.
7. Uyurken kafayı ortmek Kafayı orterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol acabilir.
8. Hastalık sırasında beyni calıştırmak Hasta iken cok calışmak veya oğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol acabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.
9. Uyarıcı duşuncelerde eksiklik Duşunmek beyin jimnastiği icin en iyi yoldur, beyni uyaran duşuncelerin eksikliği beyin daralmasına yol acabilir. Capraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.
10. Az konuşmak Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.

Karaciğer hasarının ana nedenleri
1. Cok gec uyuma ve cok gec kalkma
2. Sabahları ciş yapmamak
3. Cok fazla yemek.
4. Kahvaltıyı atlamak
5. Cok fazla ilac tuketmek
6. Cok fazla koruyucu, gıda katkısı, gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tuketmek
7. Sağlıksız pişirme yağı tuketmek İcinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa, kızartma yaparken mumkun olduğunca pişirme yağını azaltın. Yorgun olduğunuzda, eğer vucudunuz formda (zinde) değilse kızarmış gıdalar tuketmeyin.
8. Ciğ (veya fazla pişmiş) gıdaların da tuketilmesi karaciğere ağır yuk olur. Sebzeler ciğ veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidir. Kızarmış sebzeler bir oğunde bitirilmeli, saklanmamalıdır.
KANSERE EN COK NEDEN OLAN 5 GIDA
1. Sosisli sandvic Zira icinde cok fazla nitrat vardır. Kanser koruma koalisyonu, cocukların ayda 12 adetten fazla sosisli sandvic yememelerini onermektedir. Sosisli sandvicsiz yapamıyorsanız, sodyum nitratsız yapılan cinsini satın alın.
2. İşlenmiş et ve domuz pastırması Sosisli sandvicte, domuz pastırmasında ve diğer işlenmiş etlerde bulunan aynı yuksek sodyum nitrat aynı şekilde kalp hastalığı riskini yukseltir. Domuz pastırmasında doymuş yağın aynı şekilde kanserde payı olur.
3. Yağda kızarmış şekerli corek veya lokma Lokmalar kansere yol acan ciftli dertlerdir. Birincisi, bunlar beyaz undan, şekerden ve hidrojene yağdan yapılır, sonra yuksek ısıda kızartılır. Bunlar, belki de kanser riskini arttırmak icin yiyebileceğiniz en kotu yiyecektir.
4. Kızarmış patates Lokmalar gibi, kızarmış patates de hidrojene yağdan yapılır, sonra yuksek ısıda kızartılır. Bunlar ayrıca, kızarma işlemi sırasında ortaya cıkan ve kansere neden olan akrilamid maddesini de icerir. Bunlara French fries değil, kanser fries olarak cağırılmalıdır.
5. Cips, kraker ve kurabiye, biskuvi Tumu genellikle beyaz un ve şekerden yapılır. Etiketinde trans yağlar icermez yazılı olsa bile, genellikle az miktarda trans yağ vardır.
BESIN TAKVIYELERINİN KARACİĞER VE BEYİN HASARLARININ GİDERİLMESİNDE BUYUK DESTEK SAĞLADIĞINI BILIYORMUY DUNUZ ?
BİZE OZEL MAIL ADRESIMIZDEN YAZABILIRSINIZ
Bu yazıyı tum sevdiklerinize ve onem verdiklerinize aktarır mısınız ?

--

Bilgi paylastıkca yararlıdır. Sormak istediklerinizi ozel mailime yazabilirsiniz
Saygılarımla
Haldun Keskin