B1 vitamini Ortalamanın uzerindeki miktarlar (thiamin) depresyon ve endişe krizlerini hafifletmeye yardımcı olur.

B6 vitamini Dopamin ve norepinephrin gibi doğal (piridoksin) antidepresanların yeterli uretimine yardım eder.

Pantotenik asit Doğal bir gerilim azaltıcıdır.

C vitamini stresle mucadelede esastır.

Depresyon ve Stresle Mucadele Eden Vitamin ve Mineraller

B12 vitamini sinirliliği azaltmaya, konsantrasyonu artırmaya, enerjiyi yukseltmeye ve sağlıklı bir sinir sistemini korumaya yardımcı olur.

Kolin sinir tepilerini beyine gonderir ve sakinleştirici bir etki uretir.

E vitamini beyin hucrelerinin ihtiyac duyulan oksijeni almasına yardım eder

Folik asit yetersizliklerinin zihinsel hastalığa katkıda bulunan faktorler oldukları bulunmuştur...

kaynak:http://onedio.com/haber/depresyon-ve-stresle-mucadele-eden-vitamin-ve-mineraller-264302