​
Yaklaşan bahar yorgunluğunun onune gecmenin yolları...

Kışın daha duşuk hızda calışan metabolizmamız, baharın gelmesiyle hızlanmaya başlıyor. Eğer bedeninizi bahara hazırlamazsanız bu geciş doneminde yorgun ve bitkin hissedeceksiniz demektir.

İşte bahar yorgunluğunu engellemek icin yapmanız gerekenler...

- Bol bol vitamin alın. Bu donemde vucut ozellikle B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyac duyuyor.

- Gunde 3 litre su icin.

- Alkol kullanıyorsanız mumkun olduğunca azaltın.

- Bol bol egzersiz yapın.

- Hareket edin, 30 - 45 dakikalık yuruyuşler yapın.

- Sıklıkla guneşe cıkın.

- Geleceğin kaygısını yaşamak yerine surprizlerin guzel olduğunu duşunun.

- Erken kalkmak da bahar yorgunluğunu atmak acısından cok onemli.

- Uyku saatine dikkat etmek gerekiyor. Yatmadan once sıkıntılı konuları aklınızdan uzaklaştırın, hoşunuza giden konuları duşunun.

- Kendinizi kotu haberlere, uyuşukluğa teslim etmeyin. Ben gucluyum, istediklerimi yapabilirim derseniz dış dunya ile daha kolay baş edebilirsiniz.

- Eğer tekrarlayıcı ve ilerleyici bir enerji kaybı ve bitkinlik sorunu yaşıyorsanız bu sorunun cozumu icin tıbbi yardım istemelisiniz.