1-ŞEKER Şeker tuketimini neredeyse hice indirirek vucudunuzun mineral dengesini koruyabilir,bağışıklık sisteminizin rahatsızlıklarla daha kolay savaşmasını sağlayabilirsiniz
2-HAREKETSİZLİK Vucudumuz butun gun televizyon ya da bilgisayar karşısında oturmak icin dizayn edilmedi. İster ev iş yapın, ister spor, hareket edin.
3-HAVA KİRLİLİĞİ Elimizden geldiğince trafiğin yoğun olduğu şehir merkezlerinden sanayi merkezlerinden uzak oturun. Hafta sonları avm yerine acık alanlarda gecirin
4-RADYASYON Hayatımızdan cıkaramayız belki ama en azından telefonu kulaklıkla kullanabilir, mikrodalga fırından sonsuza dek vazgecebiliriz. Bulaşık, camaşır makinalarına calışırken yaklaşmamak, sac kurutma makinasını aralıklı kullanmak zor olmayabilir.
5-SUSUZLUK Gunluk iki litre su icin.
6-Sigara Sigara tum sorunları olduğu gibi bağışııklığı da bozuyor.
7-STRES Stres bağışıklık sistemini zayıflatan en onemli faktor.
8-YETERSİZ BESLENME Geciştirilen oğunler, fast food gıdalar yerine ne kadar renkli sebze meyve et ot varsa tuketin işlenmiş gıdalardan uzak durun
9-ALERJİ Alerjiniz varsa tedavi olun
10-ABUR CUBURCoğu gıda katkı maddeleri icerir. Doğal olmayan tum maddeler bağışıklığı yorar