Bir cok kadında adet zamanları sancılı ve kramplı gecer.
Bu kramplardan bazıları dayanılmaz şekilde acı verebiliyor. Adet sancılarından kurtulma yolları yazımızdakiler sizi bu acılardan kurtaracaktır.
Bu kramplardan kurtulmanın en etkili yolda evde yapabileceğiniz kurlerdir.
Adet Sancılarından Kurtulma Yolları
Nane
Adet ağrılarını azaltmak icin nane cok etkili bir bitkidir.
1 cay kaşığı taze nane yaprağını kaynamış suya atın ve 10 dakika demlenmesini bekledikten sonra
icin. Ağrılarınız azalana kadar gunde 3-4 bardak nane cayı icebilirsiniz.
Nane şekeri ciğnemekte işinizi gorecektir.

Maydanoz
Adet dongusu duzenlemekte maydanoz kadınlara yaradanın bir hediyesidir.
1 Bardak suyu icinde yarım demet maydanozu koyun ve kaynatın, kısa surede adet ağrılarınızın kesildiğini goreceksiniz.
Maydanoz yalnızca sizi menstruel kramplardan kurtarmayacak, aşırı adet kanamasını da onleyip normale donmenizi sağlayacaktır.

Sıcak Su
Banyo sıcak su ile doldurun, ve 1 bardak karbonat ve deniz tuzu ekleyin.
Bu karışımlı suyun icinde en az 15-20 dakika bekleyin.
Bu kaslarınızı gevşetip, adet ağrılarını azaltacaktır.

Bitkisel Caylar
Sıcak limonata gibi bitkisel caylar bu kramplardan kurtulmakta buyuk yardımcınız olacaktır.
Ozel gunlerinizde sıcak su icmekte sizi rahatlatacaktır.
Sıcak sıvılar kan akışını hızlandırarak, pelvis bolgenizde ağrıya neden olan kasları gevşetecek, sizi ağrıdan kurtaracaktır.

Sıcak Su Tulumu
Sıcak su tulumu adet sancılarından kurtulmak icin cok etkili bir yontemdir.
Bu tulumu karın bolgenize koyun.
Ağrılarınız kısa surede gececektir.

Su İcin
Adet sancılarından kurtulmakta su icmek cok muhimdir.
Su icmek icin susamaya beklemeyin.
Gunde 8 bardak su icin, su kan akışını hızlandırarak kaslarınızı gevşetecek ve
acıdan kurtulmanıza sebep olacaktır.

Papatya Cayı
Papatya cayı adet sancılarından kurtulmakta cok tercih edilen bir caydır.
1 bardak suyu kaynatın, ve kaynamış suya iki cay kaşığı kurutulumuş papatya ekleyip 5 dakika daha kaynatın.
Bu cayı adet gunlerinizden en az 2 gun once icmeye başlayın ve adet gunleriniz boyunca cayı icmeye devam edin.
Papatya sinirleri yatıştıracak, adet sancılarını kesecektir.

Sıcak Havlu
Evde herhangi bir havluyu ıslatın ve fazla suyunu sıkın.
Ardından bu havluyu mikrodalgada bir kac dakika ısıtıp, karın bolgenize koyun.
Havlu dayanılmayacak sıcaklıkta olmamalı.
Bu uygulama adet ağrılarından kurtulmanızı sağlyacaktır.

Zencefil Cayı
Zencefil cayı adet gunlerinizdeki acıyı kesen basit ve etkili bir cozumdur
Bu cayı hazırlamak icin, bir parca zencefili, yaklaşık iki dakika boyunca bir bardak su icinde kaynatın.
Adet gunlerinizde gunde 2-3 bardak icin

Tarcın
Tarcın adet kramplarından kurtulmaya yardımcı anti-spazmodik ve anti-inflamatuar ozelliklere sahiptir.
Cayınıza tarcın ekleyebilirsiniz veya tatlılarınıza tarcın katarak bu gıdayı tuketebilirsiniz.

Kafein
Kafein bağırsaklarda tahribata neden olup, adet gunlerinizin kramplı ve sancılı gecmesine neden olabilir.
Bu nedenle cay, kahve, cikolata, kola gibi yuksek miktarda kafein iceren iceceklerden uzak durun
Bunun yanı sıra bu doneminizde ağrıyı artırabilecek olan baharatlı gıdalardan uzak durun, tuzlu ve şekerli yiyecekleri aşırı tuketmekten kacının
Sut urunleri de regl ağrılarının artmasında etkili olabilir.

Limonlu Su
Olgun muz yemekte regl ağrılarınızdan kurtulmakta cok etkilidir.
Ağrınız olduğunda muz yerseniz, kısa surede gectiğini goreceksiniz.
Limonlu su da adet ağrılarından sizi kurtarır.
Rezene cayı da regl ağrılarına birebir devadır.
Yapmanız gereken, rezene tohumlarını kaynamış suya atın ve 5 dakika daha kaynatın.
Bu cayı gunde 2 kez icin.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tum hakları Kadınlar Kulubu’ne aittir. Kaynak gosterilse dahi hicbiri ozel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulubu tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.